[回答] 可以涂抹维生素乳膏或者是芦荟胶来进行祛斑。外出的时候一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作如果长时间受紫外线照射也会导致斑点出现和加重的情况，平时可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，对皮肤有很好的帮助，要制定科学的作息时间，不要长时间的熬夜。

[回答] 目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的食物，避免熬夜，保持心情愉悦，可以每天喝一杯西红柿汁。

[回答] 每天15-20次保湿、补充、美白面膜。每周做一次死皮和深层清洁面膜。几分钟后用热毛巾清洗。每隔一天，经过20天的疗程，可以使皮肤光滑、湿润、白皙、油腻，还能消除皮肤痤疮、雀斑、黑斑等症状。还可以把新鲜牛奶涂在脸上。

[回答] 正常来说吃什么东西也是不可以祛斑的，想要祛斑快的话可以选择一些祛斑的护肤产品进行祛斑，平时也可以多吃一些猕猴桃，它也有祛斑排毒的作用，在平时的饮食上也要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成斑点更严重。

[回答] 首先应该明确是因为什么长斑，如果是由于外线照射或者是辐射导致的长斑的现象，可以多摄入一些富含维生素的水果，可以达到祛斑的效果。

[回答] 目前祛斑最有效的方式是激光治疗，激光针对性强，会有明显的效果。平时要注意多给皮肤补补水，选择适合自己的护肤品，多敷面膜。出门要注意做好防晒工作，避免熬夜，保持心情愉悦。

[回答] 为了保持良好的生活和饮食习惯，不要熬夜，不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。另一件事是要注意面部的清洁度，你可以用温和的控油保湿洗面奶洗脸。你也可以选择一些特殊的产品来控油和消除粉刺，另外生活中喝更多的水来促进身体的新陈代谢。

[回答] 多吃一些樱桃、苹果、香蕉、菠萝等水果，具有一定的祛斑功效，而且祛斑功效也是非常好的，脸上的斑点都是由于体内的黑色素长时间累积所形成的，可以适当的结合一些淡斑的产品来进行治疗，一定要做好防晒措施，出门的时候及时的佩戴遮阳伞或者是穿防晒衣。

[回答] 斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有一定的关系。可以找中医辨证采用中药来治疗,日常生活中要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪。清淡饮食，多吃水果，多吃一些新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物。注意降温、多喝开水，补充体内水分。祛斑最快最有效的方法，可以选择到整形医院采用激光手术的方式进行治疗。

[回答] 可以多食用一些西红柿，胡萝卜，猕猴桃，柚子，柠檬，西瓜，梨，鸡胸肉，芒果等，含有丰富维生素C和制黑色素美白淡斑的食物。平时应注意做好防晒，补水保湿措施，避免皮肤晒伤出现红斑增加黑色素，另外皮肤缺失水分也会增加黑色素，避免斑点增多。