[回答] 月经期间要均衡膳食，忌食辛辣冷凉食物，多吃富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。可食用牛肉、鸡蛋、牛奶、猪蹄、豆腐、排骨、核桃、花生以及新鲜蔬菜和水果。经期有面色发白、小腹部怕凉、食欲不振、大便稀等症状的，可以用大枣、山药、黄芪、薏米等煮粥食用。注意防寒保暖，避免感受寒凉。

[回答] 女人来大姨妈能吃的食物有很多，但是最好以清淡、易消化的饮食为主可以吃米粥、稀饭、鸡蛋汤、苹果、菠萝、草莓、柚子、香蕉、橙子、无花果、菠菜、白菜、花椰菜、油麦菜等食物，这类食物能够补充经血流失的矿物质及有效的营养成分。也可以吃红糖、动物内脏、花生、木耳等补气血的食物，能够防止贫血的发生。

[回答] 女孩来大姨妈可以吃苹果、香蕉、木瓜、奇异果、柚子。吃水果能够促进新陈代谢，可以减少下身的脂肪，女性在来月经期间不要吃寒凉性的水果梨子、芒果，芒果有止血的作用，如果吃芒果很有可能就会导致女性的月经出血量明显的减少，在来月经的时候注意腹部的保暖，避免受到风寒的刺激。

[回答] 女生来大姨妈的时候不可以吃辛辣和刺激性的食物，不能吃生冷和寒凉的食物。女生来大姨妈的时候是一个比较特殊的时期，平时的生活当中一定要注意腹部的保暖，避免腹部受寒凉的刺激，注意卫生，一定要注意多休息，避免时间太长熬夜，引起细菌的滋生，饮食清淡易消化为主。

[回答] 初次来月经的要做好心理建设，已经来过月经的要注意饮食，禁忌生冷饮食，注意保暖，注意休息。如果说咱们在十几岁的孩子，他初次来月经，就是说初潮这种情况就意味着咱们的下丘脑、垂体、卵巢轴进入了它的活跃的时期，开始出现调节功能了，也出现了月经，这个生殖功能开始启动了，这个时候如果是第一次来月经的话，首先不要慌张，然后要做好心理性的建设和准备，因为这是正常现象，表示也开始逐步进入了青春期的标志。如果说女生是指的已经有过月经，她只是已经已经来了月经初潮了。然后我这次来月经的时候。怎么有些注意事项的话，一般肯定是不要吃生冷，或者是刺激的、辣的这样的食物，要注意保暖，脚不能经常下河泡凉水，另外空调房还是尽量少呆的，如果呆着的话一定要注意保暖。然后不能喝生冷的饮料，比如说夏季冰镇西瓜等等，这些还是少接触的。总体原则上来说，就是我们来月经期间一定要注意保暖，注意休息，避免辛辣刺激的食物，避免着凉，这些确实都是应该比较注意的事情现象。

[回答] 女生来大姨妈喝红糖水比较好，因为红糖水是温性的，可以缓解痛经。还可以喝桂圆红枣茶，这有补血的作用，可以预防月经量多导致贫血等症状。注意月经期间最好不要喝凉水，凉的果汁等，容易引起痛经。

[回答] 女性月经期间，由于身体免疫力下降，激素分泌异常，容易受寒凉侵袭，因此应选择温平食物，忌食寒凉食物。不能吃的食物主要有：不能吃螃蟹、田螺、鳗鱼、龟、甲鱼、牡蛎等寒凉性的水产品。

[回答] 若为月经初潮，应及时告诉家人，在家人指导下选择合格的卫生巾，在月经前两天应避免剧烈运动等。日常月经来潮应注意，若经量较大，应勤换卫生巾。避免食入过凉、过辣食物，以免延长经期。

[回答] 女性来姨妈期间应适量的食用一些温性的水果，比如猕猴桃、苹果、橘子、火龙果、石榴、菠萝、草莓、芒果、葡萄、桂圆、荔枝等，注意是常温保存的，不宜食用刚从冰箱里拿的水果。

[回答] 女生来大姨妈可以吃一些温性水果比如苹果和橘子还有芒果等都可以。注意是常温保存的，不宜食用刚从冰箱里拿的水果，否则会引起痛经、经量增多且带有血块等不良后果，尤其是体质虚弱者。