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健身后肌肉酸痛？
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答]
健身以后如果说运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，这个主要是与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系。
健身后肌肉酸痛怎么回事
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答]
与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系，针对这种肌肉酸痛，多数是不用治疗的，可以通过局部的按摩，热敷，促进局部血液循环，可以明显缓解。
健身后小腿肌肉酸痛怎么回事
陈飞 副主任医师 泰州市中医院
三甲
[回答]
当然是和运动过度有关系的，尤其是刚刚开始的时候，都会由于过度的运动导致肌肉的无氧代谢增加，乳酸堆积，从而引起疼痛不适。这种其实很简单的，一个就是适当的控制运动量，一定不能一次过于剧烈的运动。
健身后肌肉酸痛怎么缓解
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答]
首先健身后导致的肌肉酸痛，是因机体乳酸分泌过多堆积在体内，人体会感受到酸痛感觉。这些乳酸的堆积是因肌肉过度活动、拉伸而产生的代谢的组织，缓解酸痛主要可按摩、热敷，通过热敷增加血液循环改善堆积乳酸，促进乳酸吸收从而改善酸痛症状。
健身后吃什么
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答]
健身后可以吃一些碳水化合物，或者是多补充些高蛋白的食物，比如补充一些鸡蛋白或者是鱼虾之类，刚健身完不要急着进食东西，要等到血压、心跳平稳以后再进食。尽量不要长时间的饮酒，而且还可以使用健身营养品，比如蛋白粉增肌粉之类，而且还要坚持下来锻炼，才可以有一定的效果。
第一天健身后肌肉疼怎么治疗
王文彬 副主任医师 朝阳市中心医院
三甲
[回答]
肌肉锻炼完后，未充分进行肌肉的按摩放松等。所以处理措施包括肌肉的局部冷敷，以减轻疼痛和肿胀，等到两天后，改用热敷的方式。局部涂抹具有活血化瘀作用的药物如红花油。
健身后失眠怎么办
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
首先是由于运动量过大的原因导致的，所以需要选择合适的健身时间，运动的时间不宜过晚。出现失眠的症状，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果比较严重，可以口服安眠类的药物进行治疗。
健身后肌肉酸痛还能练吗
刘慧平 副主任医师 长治市中医院
三甲
[回答]
运动后肌肉酸痛可以继续运动。人体平时可能缺少锻炼，身体一时不能适应运动产生的乳酸，在体内滞留，而使人体感觉肌肉酸痛。肌肉肿胀感是因为进行器械训练后，肌肉得到有效刺激，局部充血，是需要增加肌肉的一种标志。
健身后肌肉酸痛还能练吗？
袁中旭 主治医师 安徽省第二人民医院
三甲
[回答]
锻炼后肌肉酸痛还能练。锻炼后肌肉酸痛主要是长时间没有运动，血液循环慢，代谢慢，使运动时产生的乳酸在体内蓄积。另一方面是运动时间过长、运动量过大，产生大量乳酸，一时来不及代谢，在体内堆积所致。
健身后第二天肌肉酸痛是怎么回事
陈飞 副主任医师 泰州市中医院
三甲
[回答]
健身后第二天肌肉酸痛是因为在训练时强度非常高，负重重量比较大，这对肌纤维产生了一定的破坏，导致训练时肌纤维的断裂，正因这样肌肉需要较长一段时间的修复。
已经到底了