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腰椎管狭窄适合做什么运动
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 腰椎管狭窄可以做小飞燕运动,拱桥运动。这两个运动都可以对腰肌进行功能锻炼,可以增加腰部肌肉力量,对于维持腰部稳定性非常重要,对防止腰椎管狭窄进一步发展,有积极作用。运动只能作为辅助的治疗作用。
腰间盘突出适合做什么运动
杨卧龙 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出急性期伴有临床症状时需卧床休息,不适合任何运动。缓解期可给予腰背肌功能锻炼,锻炼方式可在床上进行,3点支撑、4点支撑、5点支撑、小燕飞等。适合的运动有游泳、倒走、蹬自行车、慢跑等。
颈椎病适合做什么运动
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 颈椎病平时不要低头时间太长。可以做背部肌肉的小飞燕平板支撑。每天早晚坚持拉单杠或做俯卧撑,有助于颈部肌肉群力度和生理曲度的恢复。
高血压适合做什么运动
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答] 以有氧运动为佳,如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等,运动前应测量血压并先热身,结束运动前记得做缓和动作,运动后要补充水分,切忌饮用运动饮料,以免电解质、钠含量等成分,影响血压控制。运动过程中身体出现心跳过快。
腰疼适合做什么运动
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 可以做平板支撑或者仰卧起坐,都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进,避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。
经期适合做什么运动
魏鑫 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动,一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的,主要要减少拉伸运动即可可以适当散步,不要一个姿势时间太长,运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。
盆腔炎适合做什么运动?
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 适合做仰卧蹬腿运动,可以采取仰卧的姿势,将左腿向上提,然后屈膝成为90度。左足保持上蹬,两腿互相夹角成为60度。然后再缓慢地还原,让右腿再重复各项动作。
胃下垂适合做什么运动?
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 胃下垂可以适当进行比较舒缓的全身性运动,比如太极拳、散步等,增强身体的抵抗力。多进行腹部的运动,比如仰卧起坐、平板支撑、平卧抬腿运动或者蹬腿运动,有利于加强腹壁肌肉的力量,减轻胃下垂的症状。
腰肌劳损适合做什么运动?
贺学军 主任医师 湖南省人民医院
三甲
[回答] 腰肌劳损可以通过爬行,也可以通过慢走,打太极拳等方式来进行锻炼,腰肌劳损很有可能是由于长时间的久坐,保持一个姿势所导致的一种疾病,可以通过针灸,按摩,理疗等方式能够起到减轻疼痛的,平时要注意腰部的保暖,避免受到风寒,避免腰部受力。
高血压适合做什么运动?
高秋 副主任医师 宜兴市人民医院
三甲
[回答] 以有氧运动为佳,如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等,运动前应测量血压并先热身,结束运动前记得做缓和动作,运动后要适当补充水分,切忌大量饮用运动饮料,以免电解质、钠含量等成分,影响血压控制。
已经到底了