主要是健身，不要吃冰的东西，不要让身体太肥胖，要经常锻炼。从小时候开始就要锻炼。如果是长大以后想增粗增大，手术的办法不要选择，副作用或者不良后果太多了，以后要想增大，连勃起都困难，到时候非常差，别信那些东西，即便做完以后有一段时间两三年好，但是长期间来讲是不行的。