小腿转筋大多认为是由于小腿肌肉痉挛所导致的，又叫做抽筋，小腿如果抽筋通常是由于寒冷、受凉以及劳动过度和缺钙所导致的，应该选择用拉伸的方法来缓解症状，可以选择用手拖住脚掌来回屈伸，通过拉伸肌腱，就可以缓解因为肌肉痉挛导致的疼痛，如果是由于肌腱缺氧所导致的，也可以通过按摩和热敷缓解症状。