[回答] 熬夜期间可以多吃一些枸杞或者红枣，菠菜，西红柿等食物。经常熬夜可能会对肝脏造成伤害，所以平时要注意作息规律，也可以多吃一些牛奶，芝麻或者大豆等食物，能够起到保护肝脏的作用，期间要注意保持好心态，心情放松，不要精神压力太大。

[回答] 多吃富含维生素或含胶原蛋白的食物，多喝鲜榨果汁或者喝一杯豆浆，少吃辣的食物。很容易诱发视网膜炎，让人出现视力模糊，可以用胡萝卜榨汁喝。还可以喝柠檬乌龙茶，有助于缓解疲劳，使注意力集中。还可以用莲子，百合，枸杞泡水喝或褒汤能清心润肺，益气安神。

[回答] 熬夜之后，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率。

[回答] 熬夜夺走好视力，眼睛一直在工作，这就造成超负荷用眼，导致视力功能性减退。长期熬夜还会容隐生病。是由于免疫力低下所导致的危害，容易感冒，危害健康。长期熬夜对大脑的损伤是比较大的，容易形成对大脑的损害，出现健忘、反应迟钝，容易在工作和学习中出错，不能集中注意力。

[回答] 对眼睛好可以适当的多吃一些猕猴桃或者是芒果等水果，也可以多吃一些西红柿或者是葡萄。因为这些水果里面含有的维生素比较丰富，而且还可以起到抗氧化的作用，对缓解或者是预防眼睛疲劳，都有很好的作用，也可以通过对眼睛按摩的方法来缓解眼部疲劳。

[回答] 经常熬夜会导致身体免疫力低下，容易生病，白天会精神不振，困乏，要保持身体健康，不要熬夜，早睡早起，日常饮食要合理，补充身体必需的蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质，多吃些含维生素多的瓜果蔬菜，白天多做户外运动，戒烟限酒。

[回答] 补品可以多吃鱼肉和坚果等食品。50岁以后身体的代谢会变慢从而导致容易发胖的体质，身体过度的肥胖可能会引起血压高和血糖高，生活中也可以多补钙，多吃洋葱和西红柿可以有效的改善血管的弹性，适当的慢跑，打太极都可以让身体的体质增高。

[回答] 熬夜对人身体伤害是非常大的，无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害有以下以使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。

[回答] 经常熬夜大脑不能很好休息，得不到机会清除自身垃圾，因此也就会出现白天的认知学习能力下降，反应也比较迟钝，精力容易不集中，经常在工作中出现走神，因此学习和工作效率比较差，这只是短期危害。现有研究已证明，如果长期慢性的熬夜会导致脑内蛋白变性的堆积，导致退行性病变。

[回答] 长期的喝酒熬夜对身体的危害极其严重，首先因为长期熬夜身体机能得不到休息，会出现免疫力下降，神经出现衰弱，有头痛，头晕的现象出现，并且记忆力也会有所减退，加速身体的衰老，而且长期喝酒则会对身体肝脏有严重影响，并且损伤人体脑细胞，肾细胞及心脏功能。