[回答] 然后瘦大腿可以到正规医院整形科去做吸脂手术、射频溶脂瘦腿、冷冻溶脂瘦腿以及超声溶脂瘦腿等，可以根据自身的情况进行选择，射频溶脂方法不用动刀，创伤小，是通过发射高频电波产生高热，达到消融脂肪的目的，这种方法快捷便宜，恢复期也短。

[回答] 一星期减肥餐的方法通常在早餐的时候可以吃一个鸡蛋，然后喝一杯牛奶，苹果午饭的时候可以吃一小碗米饭，然后炒土豆，青椒丝或者是生黄瓜紫菜汤，晚餐的时候可以烧豆腐或者是凉拌生洋葱，芹菜煮虾吃等。通常一个星期的餐量最好是以低脂以及热量少的食物为主。

[回答] 瘦大腿方法如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操。

[回答] 瘦大腿的方法可以选择跑步。大腿比较粗的是久坐或者是久站引起的血液循环不良所引起的，多参加一些跑步的锻炼可以增强血液的循环，起到瘦大腿的作用，平时的生活当中也一定要减少脂肪含量比较高，和营养含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，晚餐可以服用蔬菜或者是水果代替。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。

[回答] 适当的有氧运动可以瘦大腿，因为做健身运动是有效的减肥方法，关键是要掌握好运动的强度，还要长期的坚持下去。平时还要在饮食上加以控制，不要吃太过于肥腻的食物，一日三餐要有规律，还要定时定量，改掉吃零食的习惯，晚上睡觉前最好不要吃任何食物。

[回答] 调整好生活作息和饮食结构，少吃一些高热量、高脂肪的食物，睡前不要吃的过饱。不要长时间久坐，多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，红薯，南瓜，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥。也可以采用局部按摩，或者慢跑的方式来减掉大腿的肌肉。

[回答] 瘦大腿最快的方法是进行大腿吸脂术。大腿吸脂术是通过医疗技术来减少大腿的皮下脂肪，达到瘦身目的一种整容方式。选择正规的医院，效果和安全性都很好。建议根据自身的情况采取电子吸脂术、共振吸脂术等最合适的吸脂方式，注意术后腿部的保养。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。也可以适当的进行局部刮痧。平时应该尽量饮食清淡营养均衡，避免吃一些热量过高的食物，以免对身体造成更大的负担。

[回答] 减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。