运动之后，肌肉出现了酸痛，这是由于，肌肉的内环境已经出现了变化，已经出现了预警，就是说已经出现了问题。就是体内的乳酸过多，酸性物质过多产生的一些疼痛的症状。这时候如果继续运动的话，会导致酸痛更加明显，肌肉纤维更加疲劳，甚至发生肌肉纤维的断裂，而出现疲劳性的损伤，在某一些部位甚至会出现疲劳性的骨折。比如足趾腓骨等等。所以说这个时候要休息了，不能够再进行继续运动了。