促进新陈代谢的方式有很多种，锻炼身体，适量运动，可以促进体内的血液循环，从而加快新陈代谢。多饮水，吃一些新鲜的蔬菜和水果，有效的保证充足的睡眠，不可以熬夜，保持放松的心情，精神压力不要过大等，都可以促进新陈代谢。同时也要吃一些粗纤维的食物，有助于消化和吸收，也可以加快体内的新陈代谢。平时可以多晒太阳，也是可以的。