[回答] 老年人睡不着觉因该晚饭不可吃得过饱，晚饭后可以进行体育锻炼，散步、跳广场舞，也可以睡前听一些舒缓的音乐，养成好的生活习惯，仍然不能改变睡眠质量，可以口服药物。

[回答] 老年人失眠可以吃一些安神补血的药物。同时也要注意心理因素，适当的做一些运动来缓解压力，也能有效的帮助睡眠。或者是多与他人交流，睡前可以听一些比较舒缓一些的音乐，让身心处于放松的状态，也能有效的帮助睡眠。尽量养成良好的睡眠习惯。

[回答] 老年人晚上睡不着觉首先，必须有规律的生活习惯，老年人往往会早早的上床睡觉，这是不妥的，看会电视，看会书，当有睡意了在入睡，千万别太早或者太迟睡觉。自己保持乐观、知足常乐的良好心态，相信子女可以自己照护好自己，不焦虑，不急躁，开开心心更容易入睡。

[回答] 如果是高强度运动后的话，就是训练强度过高身体乳酸堆积过多，没有很好的分解，或者已经造成肌肉损伤。乳酸堆积过多可以冲个热水澡，然后推拿按摩以下肌肉组织，加快肌肉乳酸分解，缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物。

[回答] 老年人睡不着觉是多方面原因造成的。如果是心理压力大的原因引发的神经衰弱，那么要释放压力来进行缓解。如果是睡眠习惯不健康导致的，那么要积极的改善睡眠习惯才行。多吃一些具有安神功效的食物，比如大枣桂圆等，能够让睡觉变得更好一些。

[回答] 睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。

[回答] 如果不能安静地入睡，一般可以保持放松的心情，不要紧张，也不要老想着自己睡不着，要放松心情，可以听一听轻音乐或者心中默数、数数，对于放松心情、改善睡眠有一定的作用。还有些是持续地睡不着，就可以先起来做事情，如果有困意再回到床边入睡，可能对改善睡眠也有一定的作用。还可以借助药物，可以使用中成药或者褪黑素帮助入睡，如果存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素；如果存在明显的焦虑抑郁，要服用抗焦虑抑郁的药物，随着焦虑抑郁的改善，睡眠也会得到改善；必要时可以间断地口服安眠药。

[回答] 是由于体内有虚热引起的，应该是由于肝肾不足，阴虚内热的因素导致，也可能是由于肝血不足而引起的血虚证。开一点疏肝解郁，滋肝补肾的药物服用。

[回答] 睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

[回答] 老年人耳鸣是老化的现象，耳鸣的原因是听觉系统的传导部分发生障碍，而且往往是耳聋的先兆，脑动脉硬化，大脑供血不足都会造成的耳鸣的表现。