[回答] 仰卧起坐，锻炼腹肌和腰部两侧肌肉。小燕飞运动，锻炼腰大肌。变换姿势，搬重物或者长时间下蹲时改变姿势，避免腰部肌肉长时间处于被动体位而引发症状。

[回答] 船型运动，早上起床后或者晚上睡觉前，俯卧床上两手交叉，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头重复30-50次，可有效增加腰部伸肌群的力量，加强对腰椎的保护作用。

[回答] 腰椎管狭窄可以做小飞燕运动，拱桥运动。这两个运动都可以对腰肌进行功能锻炼，可以增加腰部肌肉力量，对于维持腰部稳定性非常重要，对防止腰椎管狭窄进一步发展，有积极作用。运动只能作为辅助的治疗作用。

[回答] 腰椎管狭窄可以做的运动，有打太极或者是慢走的方式进行缓解，同时一定要避免做一些剧烈性的运动，可能会导致病情加重。腰椎管狭窄最好是通过保守治疗，如果较为严重可以通过手术的方式进行缓解，腰椎管狭窄可能会伴有腰酸背痛以及下肢无力等情况的发生。

[回答] 左右侧屈，这是一种非常适合不错的锻炼方法，它可以使患者的病情得到有效的缓解。仰卧抱膝。要以休息为主，可以做有利于腰椎管狭窄康复的运动，是对腰背肌进行锻炼。

[回答] 腰椎狭窄最好的运动方式是可以选择做一些有氧的运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，打乒乓球，练太极拳，一定要注意，不可以做剧烈的运动，可能会出现病情的加重，延误最佳的治疗时间。平时一定要多注意休息，在休息的时候可以选择硬板床，也可以搭配上针灸按摩推拿热敷。

[回答] 非手术治疗：包括理疗、推拿按摩、药物外敷等；手术治疗：主要适用于经非手术治疗无效者、出现明显的神经根症状的患者。腰椎管狭窄的治疗多采用微创手术方案，手术创伤较小，出血也很少，术后恢复快，手术时间短。

[回答] 腰椎的椎体和纤维组织增生或移位，造成椎管的管腔变小，压迫马尾神经或神经根出现的症状，叫椎管狭窄。腰椎管狭窄的症状跟腰椎间盘突出症状相似。椎管狭窄早期是局部肢体神经刺痛，持续发展会出现麻木、感觉消失，甚至大小便异常。椎管狭窄最典型的症状是间歇性跛行。

[回答] 腰椎管狭窄轻者会对正常行走有影响，重者则可能会出现大小便失禁。腰椎管狭窄会导致出现运动障碍感觉障碍，出现四肢瘫痪等的身体反应。

[回答] 腰椎管狭窄的锻炼以锻炼腰部肌肉为主，同时要避免诱发因素。症状严重时，以卧床休息为主，平时有症状的可以做些针灸、理疗、局部的热疗来改善，同时如果经常负重或久坐的，可以局部戴护腰保护一下。