[回答] 如果经常剃光头的话，是能够改善发质比较软比较细的症状。平时可以使用核桃，黑芝麻等，这种食物进行食疗。如果长时间熬夜是运动少的话，还需要注意多运动，少熬夜。

[回答] 睡眠质量差口服一些营养神经类的药物来进行改善，比如服用一些谷维素，睡眠质量差有可能是由于长时间熬夜导致生物钟紊乱引起的，精神衰弱或者是精神压力大，也容易引起睡眠质量差。晚上睡觉的时候喝一杯纯牛奶，有很好的安神作用，也有利于帮助睡眠。

[回答] 改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。

[回答] 头发软硬是天生的，所以基本上没办法把它变的更硬。吃中药可以适当的调理，平时没事的时候多吃些核桃，喝芝麻糊，也有助于头发的强韧。

[回答] 随着年龄的增加，皮肤就会出现老化，表现为松弛，面色暗黄，长有褐斑的，一方面要从饮食上进行调理，保证营养的均衡，保证充足的睡眠，口服维生素E，维生素C，多吃富含蛋白原的食物如：猪蹄等，这样就可以提高这个皮肤的弹性，起到紧致肌肤的作用的。

[回答] 长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要是要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。长期失眠对胎儿发育会有影响的，主要保持有规律的作息，要放松心情，可以多与家人聊聊，保持心情愉快。

[回答] 出现了睡眠障碍。可以自我调整心态，放松心情，每天多做户外有氧运动，听自己喜欢的歌，多与朋友聊天，作息规律，晚上睡前用热水泡脚半小时或用热水洗澡，相信会有所改善的。

[回答] 发质干枯毛躁建议可以使用一些滋养头发的洗发水还有护发素，而且还可以用一些滋养头发的发膜，除此之外还可以去理发店给头发做保养，此外还可以吃一些滋养头发的食物。

[回答] 嘴里发涩很有可能是由于胃火旺盛所导致，应该到正规的口腔科医院做一个详细的检查，可以在医生的指导下用一些清胃火的药物来进行改善。在生活中一定要多吃水果和蔬菜，饮食上也要清淡为主，不要吃辛辣刺激性强的食物，不要抽烟，也不要喝酒。

[回答] 老人睡眠不好，其实是有很多种方法可以改善睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。