[回答] 月经后可以多吃一些绿叶的蔬菜或者是新鲜的水果来帮助减肥，而且在减肥的时候，也不要吃太多的主食或者是过于油腻的食物，在吃饭的时候避免吃太饱，一般可以吃七八分饱就可以。除了调节饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥，一定要坚持运动才能有作用。

[回答] 女性在月经期体内雌激素水平提高，会出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。但是月经期因为要排除经血，会消耗体内一定的热量和营养素。月经期需要正常饮食，保证营养素摄入均衡，月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。

[回答] 月经过后7天，是减肥的黄金期。可以通过适当的节食，多运动，控制好运动的时间来减肥。因为女性在这一期间，由于体内荷尔蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃烧，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物。

[回答] 在月经后7天进行减肥比较好。月经正常的女性，在月经后7天身体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会比较快，可以低体内的脂肪和热量。

[回答] 女性在月经期间，荷尔蒙的变化是非常大的，这很容易达到脂肪燃烧的效果，尤其是在经期的后两天，一这段时间减肥的效果特别好，可以充分燃烧脂肪，减肥变得简单而有效，可以登山跳绳等运动。但是一定要保持规律的生活饮食规律也要适当的注意休息，可以增加运动量，但是不要过度的增加。

[回答] 月经期间经血流出，身体的抵抗力下降，不适合节食减肥。可以多吃点高纤维的食物，减肥效果很好，比如说水果，蔬菜，全谷类，全麦面，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可以促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经，还有镇静安神的作用。

[回答] 月经过后可以通过控制饮食，不吃高蛋白，高热量的食物，再迈开自己的双腿，做一些锻炼，并且坚持下去，就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃，不吃热量高的食物，辅助锻炼进行减肥。

[回答] 来月经期间是不利于减肥的。因为合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。而在月经期间，避免剧烈运动，应该适当休息。如果流血过多，体质虚弱。

[回答] 女性在月经期体内雌激素水平提高，会出现水钠潴留的现象，所以感觉月经期会发胖或者体重明显增加。月经干净后可以限制高热量食物的摄入，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。

[回答] 在经期的时候可以选择做些瑜伽的运动也可以做太极拳。因为经期的时候新陈代谢的速度比较快，但是不能做太剧烈的运动以免引起出血量大造成痛经或者并发症，也可以饭后进行慢跑做做运动消耗体内的热量脂肪，都可以达到理想的减肥效果，当然也要注意饮食。