[回答] 晚上喝奶不会长胖。晚上喝奶可有助于提高睡眠的质量，同时在睡眠过程中，使人体更好的吸收营养和钙剂，有助于骨骼的生长，但是在晚上不能喝奶太多，以免使肠胃不能更好的吸收营养，还会导致干净堆积在身体内，时间太长会形成钙结石，从而会引发身体疼痛的现象出现。

[回答] 晚上喝奶粉有可能会长胖。因为奶粉营养丰富，含有优质的蛋白质和钙质以及微量元素，如果身体比较肥胖，可选择低脂奶粉，能够降低发胖的几率，并且在喝奶粉的时候，需要根据奶粉罐上的冲泡说明，不可过稀或过稠，可以在睡觉之前一个小时喝，能够有效的避免出现身体发胖的情况。

[回答] 不会造成肥胖。牛奶中含有比较多的钙质，同时也含有一些脂肪，但这些脂肪都是有利于吸收的，晚上喝牛奶时除补充了优质蛋白外，也提高了营养价值。也可以达到改善睡眠的作用。

[回答] 晚上吃水果是不会长胖的，水果所含的热量比较低，脂肪含量也极低，含丰富的维生素及矿物质，吃完苹果后会有明显饱腹感，促进胃肠蠕动，加速排泄掉机体毒素垃圾，有利于减肥，但有些水果中含的糖分是比较多的，不能吃太多，减肥时还要避免进食油炸和腌制的食物，不要熬夜，适当增加运动量。

[回答] 能够缓解身体的疲劳。还能够提高睡眠的质量。但是一定要适量的喝，不可以过度，以免出现喝醉的现象，平时一定要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，以免给身体带来不良的影响，平时一定要积极的做一些体育锻炼，增强自身的抵抗能力，一定要早睡早起。

[回答] 脉动里面含有大量的碳水化合物，热量非常的高，喝多了当然会变胖。如果想控制体重的话，要限制每天进食的总热量，要少吃热量比较高的食物。

[回答] 晚上吃枣子不会引起发胖，平常要养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，避免长时间久坐，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，睡前不要吃的过饱。

[回答] 晚上吃夜宵会长胖的，晚上不要吃夜宵，适当安排运动量。平时也要合理均衡的搭配好饮食。并且还有可能加重胃的负担是会出现胃病的。

[回答] 柿子晚上少吃或不吃，因为柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质，形成不能被人体吸收的化合物，这些营养素不能被利用，容易导致矿物质缺乏。同时柿子中含糖较多，晚上吃会容易长胖。

[回答] 下午两点之后和睡觉之前，两点左右午饭已经被充分消化了之后，可以帮助软乎血管，减少酒精对于肝脏以及肠胃的伤害，较好的发挥红酒的活血化瘀，舒缓神经的功效，睡觉之前喝一点红酒，助眠效果会非常好。