微量元素锌，是人体必不可少的一种微量元素，锌与新陈代谢，生长发育以及其他多种生理功能的关系十分密切，特别是维持成年男性生殖系统的完整结构，以及功能上起着十分重要的作用。经常食用海产品，如牡蛎等贝类，可以摄入足够的锌元素和铜元素，因为锌是男子精液中的重要成分，含锌丰富的食物有鱼，猪肝，牛肝，牛肉，芝麻，花生，豆制品等，缺锌会造成成年男性性功能减退，生精障碍等。