[回答] 要多吃胡萝卜，研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。卵巢功能的好坏，不仅直接影响到女人的容颜，也会直接影响到女人的健康，因为卵巢功能的衰退，就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。

[回答] 子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。

[回答] 保养子宫和卵巢可以通过饮食、睡眠、调整好心态等。平时可以多吃一些谷类食物、豆类食品，里面还有天然的雌激素，可以适当的延缓子宫和卵巢衰老。保证充足的睡眠，不要熬夜，有规律的生活。减少压力太的工作，心情要舒畅，调整好心态。这样可以预防月经失调，减少妇科疾病。

[回答] 女人可以通过食疗的方法保养子宫和卵巢，尽量多吃一些豆类食物，尤其要多吃黄豆，黄豆可以帮助女性补充身体内的雌激素，有效调节身体的内分泌平衡。要想保养好自己的子宫跟卵巢，可以适当多吃一些核桃和枣，还可以吃点花生，这些食物都是高能量的食物，可以让女性的子宫暖起来。每天女性都要清洗自己的外阴，还需要勤换自己额内裤，患有妇科疾病也要积极去治疗。

[回答] 想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查。如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗。卵巢若有异常，会引起内分泌改变，所以保养卵巢，要作息规律。如果是作息不规律会引起内分泌失调，导致卵巢分泌功能紊乱。

[回答] 保养卵巢不能着凉，要注意保暖，经常吃减肥药、垃圾食品，容易导致卵巢功能失调，引起内分泌的相关变化。饮食也很关键，平时注意多吃有营养的食物，多饮水，多吃蔬菜水果，保持愉悦的心情，适当锻炼，提高机体免疫力。

[回答] 对卵巢功能好的如鱼、虾、蛋、奶、豆类等，还要早睡早起，要加强运动，不要熬夜，这是预防卵巢早衰都有很好的作用。要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品。

[回答] 女性保养卵巢和子宫需要通过饮食调理，可以吃含雌激素多的食物，如豆类、喝豆浆、吃海产品、动物血等，蜂蜜、蜂王浆也含有一定雌激素，对卵巢和子宫的保养也有帮助。平时养成良好的生活习惯，合理饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、含蛋白质丰富的食物。

[回答] 女性卵巢及子宫是人体重要的气管，对生育、月经、内分泌等有至关重要作用，平时应该注意保养来保护子宫及卵巢。饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物，像豆制品、海产品、动物血等，少吃生冷、油炸、刺激性食物，尤其经期更应该清淡、规律饮食，注意营养物质摄入。平时还应该适当运动锻炼，保持舒畅心情，减少情绪激动次数。

[回答] 保养子宫和卵巢的食物有酸奶，猪肝，牛奶，豆浆，蘑菇，木耳，紫菜，鱼类等食品。子宫和卵巢是女性生殖器官的一部分，也是孕育生命的摇篮，卵巢主要是卵子成长的地方，平时一定要健康饮食，一定要按时进餐，不要暴饮暴食，一定要适当的参加一些户外运动，多散散步，练一些瑜伽来进行增强体质。