[回答] 爬楼梯20分钟确实能够减肥。每天坚持爬楼梯，能够加速身体内脂肪的燃烧。在爬楼梯的过程中，腿部肌肉及腰部肌肉快速收缩，能够加速该部位的脂肪燃烧。能够促进血液循环，从而起到明显的减肥功效。但是需要注意，使用这种方法减肥的同时，在饮食方面需要控制摄入量，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 有效果，但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。

[回答] 每天爬楼梯至少要半个小时才可以起到效果，除了爬楼梯以外，也可以通过慢跑的方法来进行减肥。而且也可以通过调理饮食的方法来进行减肥，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较高的时候，或者是太多的甜食，减肥可能是一个比较漫长的过程，最好可以坚持。

[回答] 爬楼梯减肥一般要半个小时以上才能达到一个消耗脂肪的作用。爬楼梯属于一个剧烈的运动，属于一个有氧的运动，对于减肥还是有一定的效果的。不管是爬楼梯还是别的有运动，都是要运动半小时以上，才能达到一个瘦身的作用。日常生活中如果想要达到一个瘦身的作用，适当的控制一下自己的饮食，晚饭以后尽量少吃，多吃一些蔬菜水果，减少面食的使用。

[回答] 每天爬30层楼梯肯定减肥。爬楼梯减肥的效果还是比较好的，不过在用爬楼梯来减肥的时候还是要注意饮食的，多吃清淡的，不吃油腻的和油脂高的东西，最好是多到户外进行一些活动，把有氧运动和无氧运动结合起来，多喝开水。减肥需要坚持，一段时间后才会有效果，那种见效快的有可能会反弹。

[回答] 爬楼梯是可以减肥的，如果长时间爬楼梯的话，可以达到减肥的效果，最好是每天饭后半个小时的时候进行爬楼梯，爬楼梯一定要达到20分钟以上，经常爬楼梯可以消耗体内的脂肪分解，爬楼梯还有瘦腿的作用，可以甩掉手臂上的赘肉，不管做什么运动，一定要长时间坚持，不要半途而废。

[回答] 爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。

[回答] 爬楼梯可以减肥，能有效地减掉脂肪，减轻体重，运动强度为中等至低度。使用过程中，楼梯长度应达到10层，每天1-2层。达到减肥的目的。如果楼梯的高度低于7层，那么减肥爬楼梯就没有多大意义。最好的爬楼梯时间是45分钟到1小时，它能有效地帮助身体消耗热量，尤其是脂肪。

[回答] 爬楼减肥法是属于运动疗法之一，对于减肥有一定的减肥效果。但是如果只是通过运动进行减肥，而不注重饮食控制，那用一个月的时间，可能是有点效果，但是效果不会明显。

[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。