[回答] 经常做揉耳垂的动作，可以促进血液循环，在寒冷的冬天可以预防冻疮的发生，耳垂部位有很多穴位，经常揉揉耳垂，可以起到促进消化，减少便秘，有利于睡眠等作用，但是揉耳垂也要特别注意，力量不能过大，也不能太频繁，否则可能导致耳软骨发炎感染，揉耳垂的动作一定要坚持，否则没有多大效果。

[回答] 经常捏耳垂有以下的好处：可以美容，用手掌轻握双耳廓和耳垂，从前往后捏，再从后往前搓，使耳廓略红，耳垂局部略感觉发热，搓后会有神志清爽，容光焕发的效果，所以经常捏耳垂可以美容养颜。可以辅助治疗高血压，用拇指和食指搓耳廓后沟和耳垂，向下用力稍重，对降压有一定的辅助效果。可以清心明目，容光满面。

[回答] 以使精力充沛，适当的做拉伸，腿部的运动可以起到提神作用，增加身体的血流量。可以使筋骨更加灵活，常进行拉伸可以舒缓僵硬的肌肉或者关节，缓解腰酸背痛的症状。

[回答] 耳朵上的穴位是很多的，能够坚持按摩耳朵可以起到疏通经络、振奋脏腑的作用，而且对补肾、固肾及治疗气虚非常有好处，有肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人，按摩耳垂可以起到明显的效果。

[回答] 捏耳朵的好处是可以治疗高血压和低血压。捏耳垂的好处用两只手掌轻轻托住两个耳廓，从后面捏到后面，然后再蹲下，向前和向后，使耳垂有点红，有一种局部发热的感觉。

[回答] 拉单杠能够强身健体，其好处表现在，增强身体的柔韧性，拉单杠，可以使身体能够很好的牵伸，使身体更加柔韧。治疗腰部疾病，拉单杠，借助牵伸作用，能够有效的治疗腰腿痛。能够起到瘦腰的作用，拉单杠，不仅能够锻炼腰部肌肉，使腹肌也能得到锻炼，腰腹部肌肉力量增加，起到瘦腰美体的作用。

[回答] 拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。

[回答] 经常拉拉筋还是好的，就是拉的时候拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。注意一定不能时间太长，过度忍耐，时间长了筋的弹性就会减弱。

[回答] 有助于阻止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也可以增强。有效减少心脏病和心肌梗塞的发生，性生活可以让骨盆四肢关节肌肉，脊柱更多的活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

[回答] 经常拉肚子应该及时服用缓解肠胃类药物医治，以及及时补充营养方面的食物，以免发生脱水的现象，如果是严重的非感染性腹泻应积极使用止泻药。