[回答] 可以在睡觉的时候，在腰部的下面，放一个垫子，然后保持腰椎的向前屈曲的幅度，长期维持这个姿势可以使椎间盘之间的间隙增大，从而对髓核压力减轻，有可能起到回纳的作用，达到治好椎间盘突出目的。

[回答] 腰突三年症状比较轻微，会自愈的。腰椎间盘突出可能会引发局部疼痛，肿胀，活动受阻，麻木等情况，可以通过运动食疗以及针灸按摩小针刀手术的方式来进行改善。腰突属于一种常见的腰部疾病，可能会给人体带来很多种危害，可以到正规的骨科医院治疗。

[回答] 腰椎间盘突出发病率非常高，主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等导致水肿引起腰骶部及下肢疼痛，与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，不会自愈。

[回答] 腰椎间盘突出症可以引起腿脚的麻木，如果病程时间短、症状比较轻，可以注意调节和休养，达到治愈的效果，其方法如下，首先要多卧床休息，尽量采取平卧位，有条件可以进行骨盆牵引，这样可进一步减轻腰椎间盘的压力。采取卧床休息，可以减少对神经根的刺激，从而有利于水肿吸收。

[回答] 腰突80%是不可以自愈的，80%都可以通过系统的保守治疗达到缓解症状的目的，按照腰椎间盘突出的分型，膨出型、突出型、脱出型和游离型这四种类型，采用不同的治疗方法。

[回答] 轻微的腰突是存在着自愈的可能性的，但是需要在日常生活中积极对腰部进行调理才行。对于腰突的患者来说在日常生活中应的，积极的对腰部进行保健，可以多做一些太极拳等运动，另外睡觉的时候要挺直身体，帮助腰部进行校正。

[回答] 腰椎间盘突出80%可以自愈是不对的。如果没有系统的治疗干涉，腰椎间盘突出很难达到自行愈合，所谓的自愈无非是经过保守治疗，可能保守治疗的程度并不是特别严格，但只有经过治疗才可以消除症状。

[回答] 轻微的腰突是能够自愈的，但是前提是要经过如下正规的处理措施，需要注意的是避免久坐，或者是长时间的弯腰劳动，因为这样可使腰部的负荷增加，从而加重腰椎间盘突出的程度。措施包括要注意适当的腰部休息和腰部的功能锻炼，比如在平时生活当中多做一些往后仰的动作，这样可以通过脊柱后方的后纵韧带的整复作用，促进轻微的腰椎间盘突出的恢复。

[回答] 年轻人腰突无法自愈。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。腰痛经常反复发作的病人，可以选择止痛的药物，缓解由腰椎间盘突出症。

[回答] 腰椎间盘突出是由于纤维环破裂，髓核突出压迫周围的神经根导致的。早期经过平卧硬板床可以使椎体内的压力减少，水肿消除，神经根压迫症状减轻，部分纤维环能自行愈合，可以达到临床自愈的标准。但是重度的腰椎间盘突出患者通过平卧硬板床可以改善症状，但不能达到痊愈，需要通过腰椎牵引以及必要的药物进行治疗，必要时也需要考虑通过手术进行治疗。