[回答] 瘦肚子的运动可以做仰卧起坐，能够有效的将肚子上的赘肉减掉。患者平时尽量不要长时间坐着，平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食饮食，以免增加肚子上的赘肉，也可以适当的转一下呼啦圈，都可以有很好的减掉肚子上的脂肪，在瘦肚子期间尽量不要食用油炸的食物。

[回答] 晚上做仰卧起坐和高抬腿的运动都可以有效的减肚子上的肥肉。晚上饮食一定要少因为吃太多可能会导致肥胖的情况发生，平时要选择适合自己的有氧运动加强身体的抵抗力和免疫力，饮食方面要多吃富含维生素的蔬菜和水果，既可以使身体吸收营养也不会使身体发胖。

[回答] 睡前瘦肚子可以转呼啦圈或者做仰卧起坐，也可以拍打肚子或者按摩肚子，能够加速肚子的血液循环燃烧脂肪达到瘦肚子的作用，在晚上睡觉前不要吃太多不好消化的食物，减少脂肪的摄入，平时白天也不要经常的久坐，也容易导致食物堆积在肚子。

[回答] 瘦肚子的运动包括慢跑、快步走、游泳都可以，要点是每次坚持半小时以上，每周150分钟以上，促进燃脂，降低血糖，血脂，减少脂肪堆积。

[回答] 产妇在产后可以进行适当的运动，来进行腹部的减肥。经常使用的方法包括产后瑜伽，产妇保健操，也可以适当的进行仰卧起坐等方法来进行腹部的运动，还可以通过尝试腹式呼吸、端坐、饭后靠墙站使腹部的脂肪转变为热量，从而减少腹部的脂肪。

[回答] 转呼啦圈的运动瘦肚子最快，如果肚子比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的。在瘦肚子的时候，需要多做些运动锻炼，还要控制脂肪食物的摄入，否则很有可能会影响到减肥的效果。

[回答] 想瘦身的话，要减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量。跳绳和蹬自行车运动是有效的。跳绳消耗卡路里420+/h在运动里排第二位。

[回答] 可以坐仰卧起坐，俯卧撑，转动呼啦圈运动可以瘦肚子。每次运动的时候要在30分钟以上，30分钟以上才能认识您的热量消耗，起到减肥的效果，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，在减肥的时候不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖。

[回答] 肚子上的赘肉多，可以通过运动的方法来进行瘦肚子。可以骑自行车，游泳，跳绳，跑步，做健身操，俯卧撑，仰卧起坐等运动。但是一定要注意达到运动量了才可以。减肥是需要长时间坚持的。平时也应该注意减少坐着的时间，多站起来走动。

[回答] 可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。