[回答] 针灸可以有效的治疗失眠。失眠可能是由于精神过度紧张或者是过度劳累引起的，平时要放松心情，不要长时间熬夜和工作，可以在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶具有很好的安神效果，也可以将洋葱切碎放在枕边，洋葱的气味具有很好的安神作用，可以有效促进睡眠。

[回答] 针灸治疗失眠是有效的，要根据患者个人体质情况，进行体质辩证，选择合适的穴位治疗，通过穴位的刺激作用，可以调节脏腑功能，平衡阴阳，沟通经络，改善患者睡眠质量。患者在针灸调理的同时可以结合中药治疗加强疗效。失眠病情的患者做完针灸之后注意休息调理情志，不要喝浓茶，咖啡等。

[回答] 紫苏叶的治疗失眠的效果很一般，基本上没有治疗失眠的作用。紫苏叶的主要功效是可以散表寒、行气宽中、可以安胎、解鱼虾蟹毒。在临床上和日常生活中，紫苏叶都可以进行应用，可以作为食材，也可以作为药材。

[回答] 酸枣仁治失眠有效，对失眠很有好处可以服用，然后可以给自己买一个桂皮枕头，睡在桂皮枕头上也有利于睡眠。平时家人要多关心一些，放松，如果心里焦虑，紧张了就给自己听听催眠放松治疗音乐。

[回答] 褪黑素治失眠效果不是特别的好，最好在医生指导下服用凝神安定的药物来治疗失眠效果比较好，但是要注意安眠药不能长期服用，可能会对身体造成一些副作用，最好使用比较健康的促进睡眠方法。可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或者按摩脑部来缓解疲劳促进睡眠。

[回答] 维生素b治失眠有一定效果。维生素b是营养神经类的药物，适度服用是可以起到一定的作用。病人平时在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于帮助睡眠，或者是用热水泡脚，促进血液循环，也能有助于促进睡眠质量。

[回答] 治失眠比较有效的是镇定安神的药物，另外也可以喝一些牛奶或者小米粥之类的，也可以吃一些枸杞，桂圆等，对于治疗失眠也有一定的缓解，而且饮食上可以吃一些清淡有营养的食物，睡前不能吃太过刺激辛辣的东西，否则会加剧失眠。

[回答] 治失眠的有效方法是可以用针灸来治疗，也可以将适量生姜切碎，然后用纱布包裹，放于枕边，晚上如果闻着此味入睡。另外要养成合理的作息时间，尽量不要熬夜，睡前尽量不要玩电子产品。

[回答] 通过跑步运动来治疗焦虑，失眠是有一定的功效的。失眠是指患者入睡困难，睡眠时间减少，睡眠质量下降等的表现。长时间的失眠患者会出现记忆力下降，注意力不集中，浑身疲乏，焦虑等症状。通过适当的运动，患者的失眠可以得到很好的改善。

[回答] 是有效的。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。