[回答] 一般吃富含维生素C和维生素E的水果对皮肤比较好，比较合适的有樱桃、柠檬、苹果。樱桃也叫车厘子，是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻。柠檬的味道比较酸，如果不喜欢直接吃，可以切片泡水，里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收。另外豆浆也是对皮肤比较好的食物，能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤的松弛、衰老。

[回答] 考虑多吃水果是对皮肤有好处的，可以补充大量维生素，复合维生素，可以保持皮肤美白，嫩滑，多吃新鲜蔬菜和水果，或者是香蕉，对皮肤还是可以的，并且经常吃香蕉还可以软化大便，这样就可以促进肠道的代谢，而且苹果里面也含有较多的纤维素，这样就可以促进肠道的运动，所以经常吃苹果或者香蕉，对皮肤也是有一定作用的。

[回答] 对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。

[回答] 饮食方面主要是搭配均衡，像各种米粥，玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜等，对皮肤保养都有好处。胶原蛋白含量比较高的炖汤，像猪皮、牛筋都可以。炖煮蔬菜像番茄、萝卜、丝瓜等。平时要多喝水，优质的酸奶、蘑菇类效果都不错。维C含量比较高的食物对皮肤保养有帮助，像西红柿、猕猴桃、橘子、西瓜、苹果等。

[回答] 苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃富含维生素、木瓜、红枣，地瓜，黄瓜，菠萝（凤梨）这些都可以保养皮肤的，做好皮肤的保湿工作，多做皮肤按摩，促进血液循环。

[回答] 吃一些维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素b能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤干燥有缓解作用，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素a能够调节皮肤的角化，缺乏可能加重鸡皮肤。维生素C具有美白的作用，也具有抗氧化等作用。维生素D有利于钙的吸收，钙离子对皮肤的一些生理生化等发挥作用。

[回答] 月经期可以吃西红柿、猕猴桃、黄瓜等维生素含量高的食物对皮肤比较好，能够增加皮肤的弹性起到美容养颜的作用，也可以多补充气血女性气血不足也会导致皮肤干燥，而且还能够补充月经期间流失的血量。尽量多吃一些温热的食物，不要吃寒凉食物。

[回答] 想要皮肤好可以吃深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C及矿物质，能够对抗体内的自由基，抗氧化使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。

[回答] 吃葡萄不仅能够起到抗衰老的功效，而且还可以有效的补充身体中的铁质，对于贫血的女性是很好的食物。吃黄瓜也能够起到抗衰老的功效，不仅能够起到保湿的效果，而且还可以清除体内的垃圾，还可以多吃一些橄榄，具有很好的抗氧化作用，也能够有效的起到抗衰老的效果。

[回答] 深海鱼里面有一种虾青素，可以抗击自由基，吃这个不错，再就是一些新鲜水果中含有多种维生素都可以促进代谢，延缓衰老。蜂蜜，含有多种维生素和氨基酸成分，抗击氧化，抗衰老。