[回答] 晚上可以吃柠檬，柠檬富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对于缓解便秘、肌肤的美白都有很好的促进作用。晚上也可以吃山楂来促进消化，草莓的营养价值非常丰富，含有糖类，蛋白质有机酸和果胶，也可吃些草莓来润肠通便。尽量避免晚上10点钟以后进食水果。

[回答] 水果是我们生活中经常吃的健康食物，经常吃各种水果，对人体是非常有益的，但是吃水果要科学掌握时间和方法，才能科学利用水果的营养价值，对身体有益，一般晚上睡前适合吃清淡的低糖类水果，以及性质比较温和，不太寒凉的水果，比如苹果，桃子，西瓜，火龙果等，对于太甜的是水果，比如荔枝，榴莲等不宜食用，另外，要少吃适量吃，以免睡前吃水果过多，增加肠胃负担，影响消化和睡眠。

[回答] 晚上可以吃一些香蕉、苹果、鸭梨、猕猴桃、火龙果等水果，具有一定的减肥作用。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，同时也可以结合运动的方式来进行减肥，长时间的久站和久坐，避免吃一些高脂肪高油腻的食物。

[回答] 瘦肉含有丰富的铁和蛋白质，怀孕的时候对铁的需求很大，也要补充蛋白质。蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，含有大量膳食纤维，有助于缓解和防止便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好，易消化易吸收。每天食用1-2枚。水果含有丰富的维生素。但是水果不能食用过多，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇，需控制甜水果的摄入。酸奶中含有益生菌，有利于肠道菌群平衡，防止便秘。

[回答] 想减肥就必须从饮食上很好的控制，并且还要积极的进行体育运动，锻炼身体，减肥期间要注意营养均衡，可以适当的多吃一些鱼类，海带，冬瓜，西红柿等食物，不要吃油炸的食物，也不要吃奶油巧克力等高热量的食物，同时要积极的进行体育运动，每天有氧运动一个小时，减肥需要长期坚持。

[回答] 晚上适合吃一些清淡易消化，低热量，低脂肪的食物。可以熬红豆薏米山药粥，银耳百合粥，皮蛋瘦肉粥，馄饨汤，鸡蛋汤，冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米，煮红薯，蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果，桃子，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等。要注意量不要吃太多，在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。

[回答] 孕妇可以吃的零食很多，比如可以多吃蔬菜水果，比如多吃西红柿，黄瓜，吃苹果，桔子，葡萄，还可以吃饼干，坚果，最好多吃核桃，可以补脑。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好饮食多样化，有助于宝宝发育，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，孕期最好保持大便通畅，如果便秘，大便时用力过大，容易引起流产或者早产等。

[回答] 适合孕妇吃鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。

[回答] 减肥午餐的摄入量要结合早餐和晚餐的量，综合计算摄入量。减肥期间蛋白质，维生素和矿物质的摄入，应该以午餐为主。午餐可以吃瘦肉，鸡蛋，豆腐或者鱼虾。晚餐不吃主食或者主食不超过一两。

[回答] 结肠炎吃一些流质、半流质的饮食，而且要以低脂、低纤维为主，因为高脂肪和粗纤维的食物，能够加重结肠炎的病情，主食多吃一些大米粥、小米粥、烂面条，而且还要吃一些绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、生菜、西红柿、茄子、香蕉、苹果、梨、火龙果等。