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最有效的减肥方法是什么?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 想减肥我们首先要了解肥胖的产生原因,一般肥胖的产生原因,主要是因为运动量过少,饮食不注意控制造成的。所以我们首先需要改善我们的饮食规律,避免吃一些高热量的食物,可以适当的增加一些运动。
最快最有效的减肥方法?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 最快最有效的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量来减肥,每天抽出45分钟的时间到户外参加一些有氧运动,比如说慢跑快走,骑单车,转呼啦圈,跳绳。一定要每天坚持,还要管住嘴,迈开腿才可以起到很好的减肥效果,尽量避免吃的太饱,也要避免吃油腻的食物。
全身减肥最有效的方法?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 全身减肥最有效的方法是平时一定要大量的饮水,在早上起床之后空腹喝一杯蜂蜜水,能够加快胃肠道的蠕动,把身体里面的毒物或者是垃圾给排出身体外面,避免出现便秘的情况。每天抽出45分钟的时间在外面进行一些有氧运动,可以有效的增强身体的体质。
最有效的懒人减肥方法?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以通过饮食方面注意改变饮食结构,多吃高蛋白,高纤维的食物,比如鱼类,瘦肉类,韭菜,芹菜,粗粮,减少吃主食和甜食及油腻的食物,配合做推拿和按摩促进局部脂肪燃烧进行减肥。
背部减肥最有效方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减肥期间得有日常饮食应该要讲究低脂,低糖分,多吃新鲜蔬菜和水果,除此之外,可以多吃一些粗粮类的食物,可以有效的起到饱腹的作用。
减肥便秘最有效的方法?
王玉芳 副主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 减肥便秘最有效的方法多吃一些富含膳食纤维素的食物,能够有效的促进肠胃蠕动,不但有利于减肥,而且也有利于缓解便秘,便秘严重的有可能会导致出现肛肠疾病,引起痔疮或者是结肠炎症。平时要注意饮食清淡,多喝一些蜂蜜水,既有利于减肥还能防止便秘。
最有效的减肥方法是什么?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 控制饮食,减少脂肪的摄入,饮食中应当富含水果,粗粮,膳食纤维等,减肥的膳食中应当有充足的优质蛋白,除了补充必要的营养物质外,避免暴饮暴食,避免饮酒,饮食时应当少量多餐,细嚼慢咽。
臀部减肥最有效方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了,有瘦臀提臀的作用。每天早起时或饭后半小时可以去爬爬楼梯,如果每次跨两阶效果会更好,骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的运动。每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积臀部脂肪,那不如骑自行车出去踏青吧,既能欣赏美景还能减肥。
肚子减肥最有效方法?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 肚子减肥最有效方法可以做仰卧起坐,俯卧撑,跳绳,转动呼啦圈,跑步游泳等方式来进行减肥。肚子上肥肉增多,很有可能是由于长时间久坐脂肪堆积所引起的一种情况,平时在饮食上不要吃一些含热量高的食物,可以吃冬瓜,燕麦,牛奶等,不会引起脂肪堆积。
最狠最快最有效的减肥方法?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 最狠最快最有效的减肥方法是可以通过控制饮食或者是增加运动量,平时的饮食一定要注意,可以选择新鲜的水果和绿色的蔬菜,一定要避免吃太油腻的食物,也要避免吃油炸腌制的食品,尽量不要吃的太饱,可以选择七分饱,运动的话一定要每天坚持。
已经到底了