[回答] 经常熬夜可以多吃含维生素a和维生素c的水果。经常熬夜的人容易疲劳，皮肤变干，会出现色斑，眼干的症状。可以多吃一些葡萄，杨桃，苹果，香蕉，猕猴桃等。经常熬夜的人容易便秘，可以多吃一些橙子预防便秘。多吃一些柚子预防上火，多锻炼身体增强免疫力

[回答] 经常熬夜多吃杨桃、柠檬、苹果、香蕉、葡萄或者是橙子等水果，经常熬夜的人难免会出现注意力不集中、精神恍惚、乏力、困倦等身体不适的症状。

[回答] 晚上熬夜对身体好的水果有柚子，苹果，杨桃，橙子等。苹果里面含有丰富的果胶，能调节身体的内分泌，可以有效的防止体态肥胖，让皮肤变得细腻。杨桃对身体的好处也是非常多的，里面含有丰富的维生素以及纤维质，酸素，而且也是对皮肤比较好的一种水果。

[回答] 患者您好，熬夜的人要服吃一些维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜，水果，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。祝健康。

[回答] 最好是不要熬夜，熬夜会有损肾阴，若不得不熬夜，吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡，如果熬夜的话，本身应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活动，会损耗人体阴津。如果长时间熬夜，会出现机体阴阳失衡，导致阴虚。所以，如果确需熬夜，吃一些滋阴的食物或者是药物，食物可选择动物肝脏、动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻、黑木耳。

[回答] 晚上熬夜可以多喝一些水，当身体疲劳时，就会处于一个极度缺水的状态，如果补充了足够的水，就能有效的缓解疲劳，才能获得足够的能量和动力。还可以吃一些含镁元素的食物，比如坚果，蔬菜，菠菜等。这些蔬菜中都含有丰富的镁元素，多吃镁元素可以达到很好的提神的效果。

[回答] 你好，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的。

[回答] 患者您好，长期熬夜的女生饮食调理十分重要，可以通过以下5点进行补充：1、多喝水，保持水分充足。2、摄入富含镁的食物，坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定。4、补充维生素类食物。5、保证足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋奶等，可以有效抗抑郁。此外，汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降，消化这类食物就需要很多能量，因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。祝您早日恢复健康。

[回答] 经常熬夜饮食调理是很重要的，平时要多喝水，保持水分充足。多吃一些菠菜，绿叶菜这些都含有矿物质，补充一些优质蛋白，比如瘦肉，牛奶等食物，必须要保证营养充足，也可以喝一些补气血的汤。长时间熬夜会使免疫力降低，每天可以适当的做一些运动，这样能够提升身体的血液循环。

[回答] 你好，经常熬夜的话对身体的健康是非常不好的，注意饮食确实是能够一定程度上缓解熬夜所带来的不适的，经常熬夜的女性朋友平常的时候可以适当的多吃一些含有花青素和叶黄素比较多的食物，不过建议大家最好还是从根源着手，平常的时候尽可能养成一个良好健康的作息习惯，尽量避免熬夜。