[回答] 食用木耳，黑米等食物会得到一定的改善，一般头发软是先天的，很难将其变粗的。头发还需要维他命与多醣类等营养成份，平时在洗头发的时候，适当的为头发进行按摩。

[回答] 可以用自体脂肪注射增粗术或者是游离移植增粗术、人工材料填充手术增粗阴茎。平时可以多吃一些补肾壮阳的食物，平时可以多按摩睾丸，这样可以有效地增强阴茎。

[回答] 跑步是常见的运动方式，通过跑步可以锻炼腿部的肌肉，增强腿部肌肉的力量，跑步可以增强人体的协调性，增强人体的免疫力，适当的跑步，对人体有益，尤其是有些肥胖的患者，需要跑步等锻炼。

[回答] 腿部变长的方法最好是坚持运动以及保证营养均衡，运动的方法可以坚持打篮球或者跑步的方法，而营养物质需要补充蛋白质以及钙元素含量高的食物，但是想要腿部变长，必须在骨骼发育年龄，错过发育年龄，利用运动以及饮食的方法是无法让腿部生长的，值得大家引起注意。

[回答] 让龟头变大变粗可以吃一些壮阳的食品，多吃一些韭菜海产品，章鱼，海参等食品，长时间吃一些补肾的食物，也可以让龟头变大变粗。现在没有任何的药物或者是仪器来进行，增大增粗阴茎的效果，一般成年以后阴茎就会停止发育，一般不会再增大的。也可以去正规的医院做一个检查，也可以通过阴茎增大增粗的手术来进行改变。

[回答] 成年人如果想让阴茎变得更大更长更粗，是比较困难的，如果患者确实存在有阴经短小，并且已经严重影响性生活么，可以去做阴茎延长增粗手术，但这项手术创伤性比较大，需要慎重考虑清楚。

[回答] 走路腿会略为变粗，这是因为：快走快跑时肌肉将增加耗氧量、处于半缺氧状态，这会导致血管扩张。时间久了，肌肉就会在这种丰富的血运下，慢慢的增粗。

[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

[回答] 控制饮食，少食多餐，多吃粗纤维的食物，同时需要注意饮食要低盐低油，每天坚持用温水泡脚，并按摩五分钟，能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，达到瘦腿的目的。

[回答] 跳绳是不会使小腿变粗的，但是应该按照正确合理的方法来进行。在平时的生活中跳绳，对减肥是有帮助的，而且能够促进全身肌肉的紧绷，有利于起到减肥的效果，但是建议在平时跳完绳之后要做适当的拉伸运动，如果没有合理做拉伸运动，会造成小腿大量的肌肉，从而导致身材的不均衡。平时也可以选择其他运动来健身，比如跑步，打羽毛球，乒乓球等，都是不错的选择。