[回答] 睡觉睡得腰痛，主要考虑是睡觉姿势不好，同时也考虑可能是床太软导致出现的。适当平躺硬板床，有利于减少这种腰痛，同时也考虑本身有一定的腰肌损伤，或者是有椎间盘突出。可以进行腰椎的ct检查明确病情。

[回答] 月子里腰疼不要长时间弯腰活动，不要久坐久卧，尽量选择硬板床，床垫不要太软，注意正确的喂奶姿势，可以用毛巾热敷，或是推拿、按摩等。

[回答] 考虑腰酸背痛常因为腰背部肌肉劳损有关，尽量不要睡过于软的床垫，有腰酸背疼的症状，可以做做局部热敷，按摩，缓解症状，也可以调整一下床垫子的软硬度，尽量睡应硬板床，观察一段时间，不要太剧烈运动。

[回答] 是因为腰椎的生理曲度是前凸，而乳胶床垫这种软的床垫在人躺下之后，腰椎会出现后凸，导致腰后面的肌肉一直处于紧张的状态，就会出现腰部的疼痛。

[回答] 按摩热敷腰部。若腰疼症状轻微者，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿可大大减轻月子里腰疼。

[回答] 如果出现了腰疼，那么就应该及时的多吃一些补品。将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。

[回答] 长期睡眠不足可以在医生的指导下口服一些营养神经的药物来进行治疗，如果长时间的睡眠不足，很有可能就会导致身体抵抗能力下降，引起内分泌紊乱，还会出现精神萎靡的情况。要养成良好的作息时间，最好是在每天晚上10点之前入睡，每天要睡够8个小时。

[回答] 要多开窗通风，降低湿度，避免湿的床垫发霉。将床垫用消毒液洗干净，然后在阳光下暴晒两天，还可以起到消毒作用。买点樟脑丸放在床垫里面，保持衣柜周边干燥，再用高温的白炽灯对床垫内部进行烘烤，可以使床垫尽快干。把床垫上的塑料膜撕掉，然后放到阳台通风的地方，晾一会就干了。将床垫拿到阳台晒了后，为了消除异味，可以用一些纯天然的薰衣草，不仅能够除去异味，还清香怡人。

[回答] 如果在被子上，可以用白醋解决。如果在床垫上，可以用白醋水和湿毛巾擦拭，也可以用水壶在小便处喷洒白醋水，然后用湿布擦拭。如果地板上有尿味，就用醋水拖地板。

[回答] 先去检查一下，看看有没有影响到宝宝，多吃蔬菜合理的运动，有利于宝宝的健康原理，人多的地方减少二手烟的危害，如果实在想吸烟的话就可以吃瓜子，不要让嘴闲着，还有要科学的饮食搭配，注意转移注意力。