[回答] 通过经络可以改善阴经舒畅，可以纠正阴经瘀血，对于改善肝功能，特别是肝经造成的口苦、后背疼痛、瘀血等，都有很大益处。还可以解除抑郁，特别是可以改善人体情绪，对于长时间焦虑、抑郁的人有一定的益处。

[回答] 缓解疲劳，经常拍打可以调节全身的气血，缓解背部肌肉因疲劳而产生的痉挛，可以增强对代谢产物的吸收，从而缓解疲劳。改善失眠，可以疏通全身的气血，改善大脑皮层调节功能的紊乱，使人容易入睡。

[回答] 经常吃素对人体有抗氧化的作用。但是在吃饭的时候一定要荤素搭配，能够使身体内的营养均衡，多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，多到户外运动一下，增加自己的抵抗力，要改掉这个偏食的不良习惯，以免引起身体内出现贫血。

[回答] 经常揉膝盖是对膝盖有好处的，膝盖和腿部的局部温度升高，血液循环加速。软膝，脑积水，膝骨刺和不明原因疼痛等症状立即得到缓解。也可以做理疗按摩，或热敷。减少剧烈运动。

[回答] 揉腹能够增强肠胃的蠕动，能够很好的改善消化功能，让身体保持在比较健康的状态下。另外对于改善便秘等情况也是会有很好的作用。另外对于腹部的内脏器官的健康来说这样的保养方法也是会有很好的作用。在生活中可以每天都做这样的动作来对身体进行保养。

[回答] 经常做揉耳垂的动作，可以促进血液循环，在寒冷的冬天可以预防冻疮的发生，耳垂部位有很多穴位，经常揉揉耳垂，可以起到促进消化，减少便秘，有利于睡眠等作用，但是揉耳垂也要特别注意，力量不能过大，也不能太频繁，否则可能导致耳软骨发炎感染，揉耳垂的动作一定要坚持，否则没有多大效果。

[回答] 可以促进胃肠的蠕动，帮助人体缓解便秘的症状。还可以改善淋巴系统功能。对于老年人具有很大的好处。可以刺激末梢神经，具有很好的减肥作用，还可以促进脂肪的消耗，还能使腹部的毛细血管畅通。对于睡眠不好的患者可以经常按摩肚子，具有防止失眠的作用，还可以缓解动脉硬化。

[回答] 经常按摩足三里的好处非常多，可以促进胃肠蠕动，对于进食差、消化不好、便秘都有一定的疗效。足三里也可以帮助提高记忆力，改善神经系统，特别是可以调节人体血液循环，对于调整心率，改善心脏的供血，效果都很好。

[回答] 经常敲大腿内侧对减肥有一定的作用，还能够起到延年益寿，可以促进腿部的血液循环，再敲打之后不要太过用力，一定要有频率，有节奏地进行敲打。大腿内侧中间是肝经，靠近正面的是皮经，能够起到很好的消除疲劳的作用，平时可以在每天晚上睡觉之前敲打一下大腿内侧。

[回答] 经常敲打脚底的好处是比较多的，能够促进足部血液循环，起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力，还能够按摩和刺激相应的反射区，因此，每天坚持敲打足部位置对身体是非常不错的。