[回答] 如果出现晚上经常失眠，每晚睡眠的时间少于五个小时，症状持续一个月以上，可能是失眠症的临床表现。平时避免午休，作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡，茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动，比如散步，游泳，有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。

[回答] 哺乳期失眠最好是多喝一些纯牛奶来进行缓解。哺乳期最好不要吃药，如果吃药的话可能会影响乳汁的分泌，而且还会导致回奶的情况，一定要放松心情，千万不要过度的紧张，每天晚上睡觉之前一定要多听一些舒缓的音乐，不要想其他的事情，一定要注意劳逸结合，这样可以帮助睡眠。

[回答] 药物治疗；可以吃一些镇静安神的药物，但是不要长期吃。非药物性治疗；可以喝食醋，倒入温水中饮用；多吃水果如香蕉，樱桃等。常喝小米粥，小米有安眠的作用。

[回答] 如果患有失眠症时，可以通过以下几个方法改善症状：保持良好心态，现代人生活和工作压力很大，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。

[回答] 晚上经常失眠可以通过口服一些调理神经的药物来进行治疗，也可以通过改善生活方式的方法来进行调理。失眠很有可能是因为患上了神经衰弱导致的，还有可能是因为精神过度紧张的原因，可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用。

[回答] 经常出虚汗是滋补类的食物调理，比如羊肉以及牛肉之类的，并且还可以多吃一些有助于补气血的食物，比如血制品或者动物肝脏等等。如果经常会出现出虚汗的情况，很有可能是因为气血不足的原因，还有可能是因为身体过于虚弱所引起的，因此一定要注意增加饮食营养。

[回答] 可以吃食物来调理身体状况，有健脾、和胃、补虚、安神作用的小米粥，加入大枣和莲子同食，效果更佳。清心安神的莲子心。补肺、补肾、安神的灵芝。滋阴安神的百合。甘麦大枣汤，对更年期失眠的女性效果佳。失眠多梦的患者不着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效。

[回答] 平时的时候可以吃一些谷维素和维生素B1来进行营养神经，从而改善失眠。另外可以喝一些安神补脑液等中成药也有很大的效果，尽量不要吃安定，依赖性很大，也可以采用食疗的方法，平时可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效，睡前可以喝一杯温牛奶，也有很大的作用，另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物，有很大的效果的。

[回答] 苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体排出毒素，橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，此外，吃橙子还可以起到美容的效果，香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素，对机体有营养的作用。

[回答] 晚上经常失眠睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡，失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的，需要查明哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。