[回答] 健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天练。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5天-6天，只留出1天-2天休息，放松肌肉。

[回答] 臂部肌肉是比较容易通过训练而形成的。肌肉的训练一定要在专业的健身教练指导下进行练习，在健身过程中很有可能会造成拉伤，或者因为操之过急造成南辕北辙的现象。训练中哑铃，俯卧撑，双杠负重臂屈伸，引体向上等一些训练的方式都是比较容易使臂部形成肌肉块儿的。

[回答] 健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。

[回答] 糖尿病病人一般是适合健身练力量的，但是在健身练力量的时候，一定要根据自身的情况决定运动的时间以及运动量。通常在患上糖尿病后会导致身体特别的疲乏，而且还有可能会导致身体越来越瘦，平时适当的做一些运动锻炼，也可以起到降血糖的效果。

[回答] 痛风是可以适当健身的，但是在急性关节炎发作期的时候，是一定要卧床休息，抬高患肢，避免关节负重的。因为受累关节会出现剧烈的红肿、热痛、活动受限。

[回答] 怀孕是可以进行适度的健身的，而且适当健身对妈妈和宝宝都是有好处的，但是不能进行剧烈的运动，以免发生意外。孕期进行适当的运动可以帮助孕妇提高抗压能力，尽快适应孕期反应。还可以控制体重，有助于产后身体的恢复。

[回答] 艾滋病可以进行适当的有氧运动，不能过度劳累。锻炼身体主要是改善体质，增加免疫力，如果过度锻炼可能过度劳累反而减低免疫力。艾滋病主要是通过规范抗病毒治疗来改善，延长生存期，定期复查观察免疫指标变化，避免受凉感冒。

[回答] 如果感冒症状主要集中在上呼吸道，即仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，属于轻症感冒，则可以适当锻炼。如果出现全身症状，如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏，无力等等，就不适合进行锻炼。

[回答] 腰椎间盘突出是可以健身的，但是，需要注意以下几个问题，第一个问题，就是在健身之前，一定要充分做好准备活动。第二点，在健身的过程中，一定要带一个护腰，可以带那种专业的牛皮护腰，也可以带医用的腰围。

[回答] 来例假不可以健身，在来月经的时候，身体的分泌激素会发生一些变化，如果做运动很有可能会导致身体出现痛经的情况，所以在来月经的时候尽量不要健身。可以等到月经结束三天后进行一些运动锻炼，一般能够起到减肥的效果，还可以促进身体的新陈代谢。