[回答] 腰间盘突出是慢性病，是退行性病变，需要长期的保养，至少需要3-6个月的时间比较好，注意合理的休息保养气血。饮食的均衡性，可以适当的按摩，活血化瘀调养比较好。

[回答] 腰间盘突出引起的腿疼一般在一个月到三个月左右能好，但是由于每个人的病情严重程度不同，并且采取的治疗方法不同，因此腰间盘突出引起的腿疼可以好的时间也是不一样的。如果在患上腰间盘突出后出现了腿疼的情况，多数是因为压迫到了下肢的神经所引起的。

[回答] 腰椎间盘突出是骨科常见疾病，腰椎间盘退变后因外力作用导致髓核自纤维环薄弱处向外突出，压迫或者刺激神经而产生疼痛症状。发病早期多数病人可以经腰部制动、腰椎牵引、腰部理疗、口服药物治疗，活血止痛的中成药，获得良好的治疗效果，对于部分病史较长，超过3个月，经保守治疗效果不佳的病人，行手术治疗是更为有效的治疗措施。

[回答] 腰椎间盘突出几天能好，没有明确的时间，每个人都不一样，需要具体问题具体对待。需要做腰椎ct或磁共振，以明确椎间盘突出的大小、部位和相邻神经根的情况。如果突出不大，通过卧床休息，避免体力劳动，适当的口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、尼美舒利等，一般一周到两周就可以缓解。如果突出较大严重压迫神经根，造成双下肢或单下肢的腿疼麻木。通过卧床休息，药物治疗可能不会缓解的，需要手术处理。

[回答] 临床上腰间盘突出的患者，要注意卧床休息，卧床休息要3周。另外，3个月之内不能做弯腰持物的动作。需要注意的是，患者还要做持续牵引，这样可以减轻神经根的刺激和压迫症状。患者还可以进行理疗、推拿和按摩，可以使痉挛的肌肉放松，进一步减轻椎间盘的压力。

[回答] 腰间盘突出可以长时间躺硬板床能养好。患有腰间盘突出会出现腰椎疼痛和坐骨神经痛的症状，如果病情比较严重，可以通过按摩治疗，并且要躺硬板的床，对于腰间盘突出恢复有很大帮助，治疗期间，不要经常弯腰或者搬太重的东西，都会使病情加重。

[回答] 按摩腰部：患者采取坐位或立位，两手掌对搓发热后紧按腰部。两手掌用力向下推到骶尾部，然后向上推到背部，重复摩擦20次左右。风摆荷叶：两脚开立同肩宽，两手叉腰，扭动腰部做回旋动作，然后反方向回旋，重复12-24次。运动时两腿保持伸直，膝关节稍屈，上肢伸直，双手轻托腰部，回旋幅度可逐渐增大。

[回答] 游泳会对腰间盘突出的康复有辅助作用。由于水的浮力，在水中时肌肉和关节的负担会减轻，肌肉和关节会松弛。在温水中进行游泳由于运动和水温的共同作用，可使血管扩张，血液循环增快，局部营养改善，有利于腰椎间盘突出的康复。

[回答] 得了腰间盘突出之后，睡姿要以侧卧位睡眠为主。腰间盘突出主要是由于长期弯腰负重，使得椎体内的髓核不断突出，从而导致腰椎周围的肌肉，筋膜等软组织不断与椎体黏连，压迫了周围的神经后，引起的一系列疼痛。

[回答] 患有腰椎间盘突出，多是由于长时间久坐或是久站导致腰部疲劳，进而产生了腰椎间盘突出或膨出等现象发生，压迫脊髓和神经根，从而引起的腰疼或是下肢放射性疼痛等症状发生。出现腰椎间盘突出的情况后，可以采用保守的治疗方法来进行治疗，通过严格的卧硬板床休息，避免腰部弯腰负重，并配合口服一些中成药来缓解疼痛，如小活络丸，腰痛宁，活血止痛胶囊，十三味红花丸等。