[回答] 鲫鱼汤、猪蹄汤、桂圆、黑芝麻等食物都是能起到催奶的效果。生育之后如果没有奶水可以及时的补充这些食物，这样就能够让奶水来的更快。另外也可以通过按摩的手法来帮助乳腺进行疏通，这样也是能够起到一定的催奶效果。产妇不要过于紧张，放松心态。

[回答] 饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。饮食对奶水有很大的影响，所以可以通过食物来调节奶水的多少，例如猪蹄汤、鱼汤等等都会帮助增加奶水，可以多吃蛋白质丰富的食物，吃一些蔬菜或者水果，补充身体所需要的维生素矿物质。最重要的是一定要对哺乳充满信心，做到尽早开奶，增加喂哺次数，穴位按摩，刺激乳头，这些都能够增加下奶。

[回答] 月子里多吃汤汁食物，多喝水，是可以促使奶水增多的，如鱼汤、鸡汤、甲鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等都是可以的，但是如果胃口不好的时候，就不能吃的太油腻，以清淡为主，再就是花生、豆腐、莴笋、青小豆都是可以下奶的，所以可以搭配食用，平时情绪对奶水影响也是很大的。

[回答] 猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝，要想做成白汤，可以先把鱼放在油里煎一下，然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的，像牛奶一样，营养非常好。

[回答] 怀孕的人下奶，如果身体营养很好了，身体水分充足了，生奶就比较快，所以说吃什么下奶，营养全面，多吃汤汤水水的东西，有利于下奶，比如说牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜、新鲜的水果都可以吃，产后的妈妈跟正常的人是一样的，只是不要吃大凉的东西都可以的。

[回答] 月子最下奶吃多食富含丰富营养的汤类来下奶；催乳汤有鲫鱼汤还有花生猪蹄汤以及山药乌鸡汤等等。要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼。

[回答] 月子期间母乳喂养宝宝，并且产后身体比较虚弱，恢复时间短，就需要加强营养。均衡营养饮食，多吃点儿含优质蛋白质高的汤类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，豆制品，牛奶，瘦肉和鸡蛋汤。同时要吃点新鲜蔬菜水果，这样可以防止便秘，能够补充维生素和微量元素，满足宝宝乳汁的质量，也有利于下奶。后期注意坚持宝宝母乳喂养，按需哺乳，促进乳汁分泌。

[回答] 可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌；还要多喝蔬菜汤，不要放入过多的盐分。

[回答] 多摄入蛋白质，蛋白质是组织修复的重要因素，要加强蛋白质的摄入，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶，鸡蛋的蛋白质含量比较高减少脂肪的摄入，在食用猪脚，排骨，鸡汤时，应该把表面的浮油去掉，多喝汤水有利于乳汁的分泌。合理搭配食物。月子期间应合理搭配食物，不应暴饮暴食，主食要多样化，粗细粮搭配食用。

[回答] 哺乳期吃可以增加汤之类的滋补汤，比如说鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等都有助于乳汁的分泌，要调整产妇的状态，放下顾虑，避免忧郁，还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的按摩和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗，避免各种生冷刺激性、内火偏重食物的摄入。