[回答] 经常做拉筋的动作有助于改善周身的血液循环，疏通经络，使机体得到充分的营养，让身体更加灵活，抻筋具有强化筋骨的作用。肝主筋，肾主骨，肝肾功能被外力逐渐激发，增强肝肾的功能，可使筋骨蓄势充足，越发有力。

[回答] 一般抻筋了以后是可以通过局部的热敷按摩和理疗来达到缓解症状，并且治愈的目的，如果长时间的抻筋好不了，就需要注意局部的肌肉拉伤或者韧带拉伤的可能性。

[回答] 腿抻筋可以通过以下几种办法缓解：进行腿部局部的理疗，包括红光、微波、红外线、盐袋热敷、中药的熏蒸，使局部肌肉得到放松。要适当补充钙片，多喝牛奶，多晒太阳，防止钙剂缺乏。

[回答] 容易导致髋关节疼痛活动受限。建议局部使用膏药或者涂止痛涂抹剂，若无好转，及时去检查，期间注意尽量卧床休息别活动，以免损伤加重。

[回答] 腿筋抻伤了可以采用热敷和理疗的方式进行治疗，如果出现了腿抽筋的情况，可能是因为缺钙的原因引起的，还可能是由于受凉的原因造成的。在治疗期间一定要多注意卧床休息，平时还需要做好保暖工作，在饮食上还可以多吃一些含钙量比较多的食物。

[回答] 抻筋了就是韧带的损伤，在韧带的损伤早期会出现水肿，活动的时候会伴有疼痛，所以韧带损伤以后，早期是需要休息，不允许做剧烈的活动。另外如果疼痛的话，可以服用止痛的药物缓解。

[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药，前三天用越用越肿，不要活动更不要剧烈运动。

[回答] 胳膊抻筋了应该保持良好的坐姿和睡姿，避免神经血管受压，如果是劳累导致的抽筋，可以让下肢自然下垂并进行抖动，使血液畅通，防止抽筋。

[回答] 最好将患侧肢体悬吊于胸前，有利于静脉的回流和限制肩关节的活动，并且在抻着筋24小时以内，要行冷敷的处理，24小时以后可以行热敷及配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进肩部肿胀淤血的消退，从而促进抻着筋的恢复。

[回答] 考虑是由于肌肉或韧带等软组织受损造成的疼痛。近几天要注意休息，避免剧烈运动，可以适当热敷一下，找专业医生进行推拿，也可以涂点舒筋活血的药物。平时运动时要提前做好准备动作，不要突然用力。