[回答] 要积极的预防病因，及时的把干扰睡眠的因素去除掉，养成一个良好的睡眠习惯，保持环境的整洁安静，睡前应该避免饮食，睡前要泡脚，情绪保持平稳状态。

[回答] 重度失眠的治疗方法可以通过口服营养神经的方法来进行治疗，也可以通过物理的方法来进行治疗。失眠一般都是因为患上了神经衰弱导致的，可能会出现入睡困难的情况，而且还有可能会引起多梦，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，也可以有效的缓解失眠的情况。

[回答] 长期严重的失眠要做的是调整好自己的心态，避免焦虑、抑郁的情绪，保持放松的心情，并且注意睡眠的环境也力求安静、舒适，睡觉前不要剧烈的运动，可以适当的听比较舒缓的音乐，这样都是有助于睡眠的。

[回答] 如果出现了严重的失眠，那么考虑是在平时过度紧张形成，如果没有及时服用药物，那么就会造成失眠的情况加重。首先要去神经内科进行检查，可以服用营养神经的药物来调理。其次也可以去医院进行按摩或者是针灸，这样可以促进血液循环，从而有利于缓解失眠的情况。

[回答] 养成良好的生活习惯。通过药物治疗。心理治疗。放松训练、行为疗法和气功的应用，这些方法都能够不同程度的帮助失眠者恢复正常的睡眠。

[回答] 跑步治好重度失眠的，慢跑是一个有氧的运动，在慢跑过程中人体内的大量分泌出一种激素，而且也是一种自身制造最好的阵痛，或者是神经松弛剂，可以改善一下失眠的症状的。也可以晚上睡觉的时候是用一些安神药来进行缓解，这段时间尽量的不要给自己增加太多的压力。

[回答] 每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

[回答] 长期失眠可以服用安定、镇静、凝神的药物来促进恢复，也可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，能够促进身体放松进入深度睡眠。晚上睡觉的时候一定要把室内光线调暗太亮不利于睡眠，听一些舒缓的音乐对于促进睡眠也能够起到一些帮助。

[回答] 失眠的治疗方法分为药物治疗，心理治疗和物理治疗三方面。如果是睡眠维持障碍，可以口服药物。心理治疗方面，需要调整身心，保持乐观，减轻压力，适当运动，改善不良生活方式。物理治疗方面，可以进行经颅磁刺激治疗。

[回答] 长期严重失眠的治疗方法要先评估病情，了解是何种原因导致失眠。部分患者失眠只是共通症状，可能患者有焦虑症状，焦虑即患者很着急便睡不着。患者心情不好，抑郁也会睡不着，头痛等身体不适也会导致失眠。所以要针对前期病因进行治疗，若处理好病因机体处于比较舒服的状态还出现失眠，最简单的办法是使用改善睡眠的药物。失眠患者还要注意生活方式的调节和情绪管理，通过认知以及物理等方面进行综合性治疗。