[回答] 人体必需的营养素有一些维生素和一些矿物质，还有的是有蛋白质和一些碳水化合物，如果人体内缺乏一些必要的营养元素，有可能会导致出现身体抵抗力差，而且还可能会导致身体内的营养失衡引起一些疾病。日常生活中要注意合理膳食不要挑食不要偏食，少吃一些烟熏油炸，烧烤类的食物。

[回答] 人体必需的微量元素有:铜、铁、锌、铬、钴、锰、钼、钒、硒、锡、矽、氟、碘、镍等14种。目前微量元素的营养价值，及其不足引起的营养问题，日益引起人们的重视。如铁缺乏可以造成缺铁性贫血，氟缺乏可以造成龋齿，碘缺乏可引起地方性甲状腺肿和克汀病。硒系缺乏，可引起克山病。钴缺乏可以导致维生素B12缺乏，引起巨幼细胞性贫血。

[回答] 人体必需微量元素有铜和铁，还有锌和碘。如果体内缺乏微量元素，有可能会出现营养不良的情况，对于正处在生长发育期的儿童，还有可能会导致发育矮小，也有可能会导致智力低下，如果患病的人身体中缺乏微量元素，还有可能会造成恢复速度缓慢。

[回答] 正常血凝块一般主要是补充维生素A或者是补充维生素B。出现了血块有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，有可能会引发出现免疫的疾病，导致出现身体乏力的情况，生活中一定要注意合理的休息，尽量避免发生病情的加重，一定要保持一个良好的生活作息。

[回答] 人体必需微量元素的主要生理功能有：活性因子，人体生理活动中的许多酶和维生素都含有微量元素，它们作为活性因子或者作为酶的辅基参与反应，如谷胱甘肽过氧化酶含有硒，呼吸酶含铁和铜，碳酸酐酶含锌，精氨酸酶含锰等。构成某些激素或参与激素的作用，如甲状腺中的碘，葡萄糖耐量因子中的铬，以及铜参与肾上腺类固醇的生成等。

[回答] 维生素C对人体有很大的帮助，因为它本身是氧化还原剂，所以对机体的改善和提高免疫力有很大的好处。尤其是对胶原蛋白的合成，以及预防牙龈的出血、牙龈的萎缩，都有很大的帮助。

[回答] 人体有两种获取维生素D的途径，一种是从食物中摄取。维他命D主要存在于海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉。此外，由于皮肤下有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，人体可以通过晒太阳来获取维生素D。只要被紫外线照射，它就会迅速产生维生素D3。

[回答] 维生素A0.8-1.1毫克；维生素A原或前维生素A2毫克；维生素B11.4毫克；维生素B21.6毫克；维生素B62毫克。

[回答] 缺少维生素B12，可能出现乏力等贫血的表现，以及精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统系统损害的症状。维生素b12是水溶性维生素，是唯一含有必需矿物质的维生素，有助于红血球的形成，可以维持机体的新陈代谢，促进血红蛋白的产生，对于预防贫血，缓解肌肉关节疼痛都有一定作用。

[回答] 必需氨基酸是身体里面不能够合成或者是合成的速度不能够满足身体的需要，可以通过饮食来摄取，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。平时一定要多注意休息，保证充足的睡眠，尽量不干重体力的劳动，适当的参加些有氧运动来增强体质。