[回答] 减大腿和小腿最有效的方法可以骑单车或者是散步和慢跑，经常的在大腿和小腿部位做一个按摩，也能够有效的燃烧局部的脂肪，对减肥也是有一定的作用的，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。平时要控制饮食，减少一些高胆固醇高脂肪的摄入量。

[回答] 减大腿的有效方法有倒踩脚踏车、踢腿提臀训练、弓箭步训练等等，每天坚持锻炼，对减大腿有着很好的功效。这个过程可能会时间长一些，一定要坚持，这样才能收获较好的瘦腿效果。平时要多喝水，注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素c，让自己元气满满。不要久坐久站，注意劳逸结合。

[回答] 减大腿脂肪有效的办法可以手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。在膝关节、髌骨周围，用拇指揉按5到6遍。掌根揉按髂前上棘到腹股沟间距5到6遍。

[回答] 现在的人都是比较注重个人外形的，特别是比较爱美的女性，是绝对不允许自己的腿出现变粗，减腿最快捷的方法就是进行抽脂手术，不过这种方式让很多女性都无法接受，这时女性可以多进行下蹲运动或者是多进行骑自行车运动来进行瘦腿，也可以在睡觉之前对腿部进行按摩敲打。

[回答] 减背部脂肪有效的方法是背部抽脂。背部抽脂的原理是：在求美者的背部做一小切口，将设备从小切口延伸到皮下脂肪层，然后用负压将背部多余的脂肪吸出，以达到背部瘦身的目的。手术恢复后求美者背部美观。而背部抽脂的优点：1.背部吸脂后不易出现反弹的现象。2.手术过程短，不影响求美者的工作与生活；3.效果自然、美观，术后效果相对理想。若求美者需要进行背部抽脂，可以选择正规的医院或整形机构手术。术后做好护理，避免手术部位沾水，以免损伤到切口部位，影响术后的恢复，恢复期间也要避免手术部位受到碰撞，避免感染。

[回答] 减大腿内侧有效方法是倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

[回答] 减脂可以选择射频溶脂手术、激光溶脂手术以及吸脂手术等，这些方法都可以达到较为显著的去除脂肪的效果。只不过每一位爱美者的肥胖情况都存在着差异，所以可以根据个人的情况来选择不同的方法，例如射频溶脂手术主要是使用到射频仪作用在皮肤区域，让皮下脂肪逐渐溶解；而激光溶脂手术的操作原理和射频溶脂手术类似，只不过是使用激光让皮下脂肪逐渐溶解；吸脂手术则是一种比较传统的方法，是使用到传统的真空负压设备将皮下多余的脂肪吸取出来。

[回答] 男士减肚子最有效的方法可以选择吸脂减肚子，通常术后效果是非常不错的，恢复三个月时间，就可以发现肚子上的脂肪会出现明显减少，另外做共振吸脂对减肚子也是非常好的，此方法主要是直接针对脂肪细胞，使其可以排出体外来实现理想的效果。

[回答] 球类的运动，对于瘦手臂有用，比如打羽毛球、网球、排球等。这类的球类运动在进行的时候往往都是手臂发力的，所以能快速的促进这部分脂肪的燃烧，对于减去脂肪是很好的，而且球类运动具有趣味性。

[回答] 蔬菜中的食物纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化排泄，也能帮助内脏刮油消脂。当饮食中蔬菜的比重变高，就可以减少其他高脂、高糖的食物摄入量。有抑制脂肪堆积的效果，糖分高的食物会造成血糖值急剧升高和脂肪的大量积蓄。所以想要减少脂肪的堆积，一定要进行低糖饮食。