[回答] 180斤大胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。每日三餐每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。

[回答] 减肥可以通过节食加上运动科学的方式来进行减肥，平时在吃过饭以后不要立即的坐下或者趴着，可以在饭后活动一下，能够促进消化，可以减少脂肪的堆积。在饮食上要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇，高油腻的食物，要吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果。

[回答] 180斤能跑步减肥的，这是一种良好的减肥方式。不过还需要注意饮食上要严格限制高脂肪，高热量，高糖分的食物摄入，每餐吃个七八分饱，可适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，以补充维生素及膳食纤维，以增加饱腹感，延长消化时间，每天保持一定强度运动。

[回答] 1米6体重180斤应该通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过改善饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为运动量比较少的原因，还有可能是遗传性的因素。在减肥的时候一定要选择科学的方法，并且还要通过循序渐进的方法减肥。

[回答] 现在体重达到了一百八十斤，怀孕还是很困难的可说，平时还是要多运动，可吃点中药调理一下，在怀孕这件事上遇到最多的阻碍就是多囊卵巢综合征了，多囊卵巢综合征会导致身体雄性激素过高，表现在身体肥胖，并且会导致怀孕阻碍，多见于无排卵或者排卵不规律的现象。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼，可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜、油麦菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿。

[回答] 减肥有多种多样的办法，综合起来其实就是要控制饮食，要多运动。俗话说就是管住嘴，迈开腿，这是最有效的减肥的方法，而且对身体也是没有什么不利的因素。先把自己的饭量减下来，但又不能特别少吃，还要保证每天营养充足。首先可以吃饭前喝一杯水，以温水为主，这样的话可以使胃肠蠕动加快，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，而且吃饭前喝水会降低进食的食欲。这样我们的分量可能就会减少，再有就是晚饭要吃七分饱，因为我们吃完晚饭以后，在很短的时间以后可能就要睡觉。所以我们如果吃的过多的话，热量是代谢不掉的，这样就会非常不利于减肥。再有就是要多做有氧的运动，不单单只是跑步，比如说其他的有氧的运动，我们都应该每天有一定量的运动，这样的话持之以恒可以达到减肥的目的。

[回答] 可以选择吸脂的方式来将身体的多余脂肪抽取出去，达到减肥塑形的目的。吸脂手术在吸取身体多余脂肪的同时，还可以使皮肤更加的紧致光滑。吸脂的优势有吸脂瘦身后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，每天要坚持进行体育锻炼。可以每天早上进行跑步，跳绳，或者是骑自行车，注意正常的生活饮食，每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜，油麦菜，生菜，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿。吃饭之前可以适当的喝水有效地缓解饥饿感，也可以去找中医进行一下按摩式减肥。

[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，管住嘴，迈开腿，多喝水，同时需要长期的坚持，可以起到很好的减肥效果。