[回答] 晨跑前吃饼干以及面包之类的最好，晨跑空腹一般不是特别好的，如果在空腹的时候跑步的话，很有可能会导致身体出现乏力的情况，并且也有可能会引起眩晕。所以在晨跑之前最好是适当的吃一些食物，并且还要根据自身的情况决定晨跑的时间，才可以起到健身的效果。

[回答] 晨练以后有点小困是正常的现象，晨练后睡回笼觉，新陈代谢速度减慢，心脑缺氧，最好不要睡“回笼觉”，不利于新陈代谢。可以坐下休息一会就会没事的。

[回答] 晨跑是可以减肥的，晨跑有助于促进人体消化吸收,有利于代谢循环，能够消耗掉人体多余的脂肪，比较适合胖人减肥，而且不用担心出现反弹问题，非常健康，晨跑除了有助于减肥以外，还能增强病人的体质，对于身体健康增强抗病能力都很有帮助。

[回答] 晨跑后休息半小时可以吃早餐。晨跑后如果立即吃早餐很可能会增加胃的负担，导致胃下垂，同时也可能出现肠痉挛、以及呕吐的症状，可以休息半小时后再吃，吃饭时要注意细嚼慢咽，尽量不要吃太快，另外晨跑后可能使血压、以及心率呼吸出现不稳定，休息后可以恢复正常。

[回答] 晨跑的好处就是可以提高自身的免疫力，而且还能够改善精神状态，平时经常晨跑能够起到增强体质的作用，但是在晨跑之前需要适当的补充一些水分，因为在晨跑的过程中会使身体散发大量水分，如果不及时补水有可能会造成身体出现脱水的现象，同时要避免过度劳累。

[回答] 高血压早上能跑步，但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。

[回答] 晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持，而且达到一定的运动量，最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时，也应该注意饮食的调节，平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。

[回答] 晨跑能减肥，只要是跑步都可以减脂，想减肥肯定要持之以恒，然后还要控制三餐的饮食，早上要吃得好，中午来吃得饱，晚上那一定要吃的少，然后来控制三餐的总热量，这样的持之以恒就可以减肥了。

[回答] 对于跑步来说，不管是晨跑还是夜跑，只要长期坚持，都会起到减肥的作用。一般来说减肥我们建议大家还是应该餐后运动更利于减肥和血糖的平稳，因为我们大家生活方式和生活习惯不完全一样。因此建议大家还是选择自己固定的生活方式来进行这种运动锻炼，才能起到明确的减肥作用。下午三点到五点是运动最佳的状态容易达到巅峰，对于脂肪消耗是最明显的，但是大部分人尤其是上班族没有时间的，所以建议大家还是应该就是选择自己固定的情况来进行。

[回答] 晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。