[回答] 一个煮鸡蛋的重量大概在50克左右，还有70大卡左右的热量，是一种典型的低热量、高蛋白的食物。适量的吃一些水煮鸡蛋并不会引起肥胖，而会吸收鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇、甘油三酯和大量的卵黄素。

[回答] 一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，鸡蛋的营养是非常丰富的，食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，如果人体缺少营养物质的话，有可能会影响器官的正常代谢能力。

[回答] 水煮毛豆的热量很低，每100克水煮毛豆中只含有120大卡左右的热量。毛豆中的维生素和矿物质非常的丰富，而且含有大量的维生素c、维生素b还有钙离子，锰离子和锌离子等成分。适量的吃一些水煮毛豆，可以改善便秘，促进吸收，吃水煮毛豆可以改善面部色斑，有美容的功效。

[回答] 水煮花生的热量以100克可食部分计是522大卡2184千焦单位热量较高，同时具有减肥的功效，还能保存花生的营养价值，能让人感觉更饱。

[回答] 一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是，男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。鸡蛋一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

[回答] 吃鸡蛋不会导致上火的，如果身体出现上火的情况，可能是不良的饮食习惯所导致的，最好是多喝水，多吃一些金属绿色蔬菜，也可以在医生的指导下口服一些清热去火的药物来进行调理，一定要多注意口腔的卫生，最好不要吃一些刺激性的食品，一定要注意劳逸结合。

[回答] 热量在100大卡，是一种低热量的食物，本身是用鸡蛋包裹石灰之后制作而成的一种特殊食品。它的营养价值还是比较丰富的，里面还有非常多的蛋白质，可以有效的提高人体的免疫力。

[回答] 1个大馒头约120克重，有265大卡热量。馒头是一种把面粉加水、食用碱等调匀，发酵后蒸熟而成的食品，成品外形为半球形或长方形。

[回答] 一个猪蹄的热量大约为260大卡。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，适当的吃些猪蹄可以有助于女性丰胸美容，保养美颜，可以让肌肤快速吸收胶所需营养。但因猪蹄中的脂肪含量也是较为高的，所以在减肥期间不建议女性去食用。

[回答] 一个中等西红柿大约165克，大约含有31大卡热量，大的西红柿含有的热量会在40大卡左右。西红柿热量不高，每100克西红柿含有大约19大卡热量，西红柿味道酸甜，汁水丰富，可以增进食欲，促进消化，含有的维生素C和番茄红素，可以美白淡斑，延缓皮肤衰老，还可以维护血管健康，预防心脑血管疾病及多种慢性疾病。