[回答] 要结合药物和注意休息，平时不要干重活。如果腰部疼痛很厉害，可以服用一些止疼药物。如果是保守治疗的话，可以进行按摩，理疗，热敷，会有一定的效果，外敷消炎止痛药膏。

[回答] 首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后，要定时改变姿势，做做伸展或者转体的运动，也可以卧位休息，局部进行理疗，推拿按摩，主要是为了放松腰部肌肉。

[回答] 腰肌劳损可以采取按摩的方法恢复，并且平时尽量不要睡软床，在睡觉的时候可以选择平卧硬板床，可以减少腰部的受力，而且还可以促进腰肌劳损的恢复。一般在患上腰肌劳损后，会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会出现身体乏力的状况，如果不及时医治的话，很有可能会引发腰椎间盘突出。

[回答] 腰肌劳损可以通过针灸理疗的方式来进行治疗或者也可以通过按摩的方式来进行治疗，或者也可以吃一些抗消炎止痛的药物来进行治疗，在治疗期间不要长期的一个姿势坐着，这样可能会导致病情更加的严重，而且也可以用热水袋热敷局部，这样也可以缓解症状。

[回答] 腰肌劳损，顾名思义，是腰肌受到慢性的疲劳或者是急性拉伤而导致的肌肉筋膜的损伤，形成局部无菌性炎症病灶。想要快速治疗，快速康复，首先要注意休息，使腰椎肌肉筋膜放松下来，才能够促进局部的炎症病灶的快速恢复。可以服用药物，佩戴腰围，患者腰部疼痛可以缓解，病灶快速消散。如果疼痛比较严重时可以使用针灸、按摩。一般经过综合治疗及良好休息后，即可快速缓解。

[回答] 产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。

[回答] 经常扭动腰部增强腰部肌肉韧性。这个病会弯腰时间长了腰部酸痛，可能是因为弯腰干体力活时间太长造成的，平时注意多休息，不要弯腰时间太长，也不要一个姿势的长时间坐着，晚上睡觉的时候可以拿一个枕头垫在腰下边缓解不舒服，没事的时候增加体育锻炼。

[回答] 男腰肌劳损可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，或者也可以通过按摩的方式来进行治疗，同时也可以通过热敷理疗的方式来进行缓解症状，如果病情好转的话，也可以通过口服活血化瘀的药物来进行治疗。在治疗期间患者一定要注意多休息，避免过度的劳累，也要有充足的睡眠时间。

[回答] 注意腰部的保暖，减少坐的时间，可以在床上做燕子飞这个动作，也可以适当的腰部活动锻炼，比如说向前弯腰，或者向后弯腰，或者左右摇摆臀部，也可以做仰卧起坐这些活动锻炼。也可以打打羽毛球乒乓球之类的，可以游泳，这些都有一定的效果的。

[回答] 腰肌劳损要注意休养，可以采用中医理疗，针灸，按摩的方法治疗，注意避免提拉重物，不要久立或久坐，适当锻炼身体，保持合理的饮食起居习惯。