[回答] 补锌补钙的食物有瘦肉，动物的肝脏，牛奶，花生，鸡蛋，核桃，豆腐，大豆制品，苹果，香蕉，火龙果，也可以给孩子补充葡萄糖酸钙或者是葡萄糖酸锌。在平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要多参加体育运动来增强身体体质。

[回答] 补锌补钙的最佳时间是在早上，在午饭前效果最佳。婴儿一般要4个月以后再补锌。平时可以多吃一些含锌丰富的食物，如蛋白锌、牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、蛋黄、海产品等。

[回答] 缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见，如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。

[回答] 补钙可以选择在晚上睡觉前，吸收会更好些，补锌选择在饭后服用就可以，平常的饮食尽量多元化，不要挑食，含钙锌比较高的食物有鸡蛋，鱼类，豆类，奶制品，海产品。人体在晚间，钙处于一个比较低的水平。

[回答] 儿童服用过量的钙会使血压降低，并使它们以后有得心脏病的危险，补锌过多会导致酸中毒、食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至导致急性肾功能衰竭。

[回答] 钙、锌是不能同时补的，要间隔一段时间，白天补锌、晚上补钙。晚上补钙比较好，有助于吸收，因为通常晚上睡前喝牛奶有利于睡眠和钙的吸收，所以晚上补钙比较好。需要注意的是不要补锌过量，这样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

[回答] 补锌补钙的食物有很多，例如大豆及大豆制品、花生、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶、骨头汤等，都含有丰富的锌和钙。平时可以多吃一些这类的食物和蔬菜水果。也可以多晒晒太阳、加强体育锻炼，要注意早餐的营养搭配，可以促进生长发育。

[回答] 补锌效果的水果有草莓，香蕉还有猕猴桃，柿子以及苹果都有很高的锌元素。平时要多吃这类水果，能够提供身体里所需要的锌成分，还有海产品以及动物内脏里面的锌含量也特别的高，补锌的同时进行补钙可以促进锌的吸收，多补锌能够促进智力发育。

[回答] 感冒多由于受凉引发，出现鼻塞流涕喷嚏，咽干痒痛，头痛头晕恶心呕吐乏力倦怠等症，对症治疗即可，感冒期间由于胃肠道功能下降，补铁补锌可能会诱发加重胃肠不适，可以选择暂停。

[回答] 儿童补钙补锌可以吃一些虾米，海带紫菜都含有丰富的钙质，也很容易被人体吸收，也可以多吃些豆制品。也可以起到补钙的效果，或者多吃一些豆浆，也可以多喝些纯牛奶，或者多吃一些瘦肉，也可以多带孩子去阳光充足的地方晒晒太阳，促进钙的吸收。