[回答] 首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，让眼睛得到充分的放松，每天坚持做眼保健操或其他眼部按摩，同时可以热敷眼睛，促进眼睛新陈代谢，有利于提高视力，要做适当的体育锻炼，放松自己的精神状态，不要给自己太大的压力。

[回答] 近视眼吃多补充维生素a的食物，需要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，如核桃，花生，箩卜，波菜，动物肝脏等，而且读书写字时应保持正确姿势眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

[回答] 食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等，胡萝卜、菠菜、苋菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜，富含蛋白质。含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶，冲剂或胶囊。近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果与红色果实。

[回答] 维他命B，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子，枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

[回答] 保证蛋白质的摄入，蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，蛋白质的摄入要以蛋类乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主，保证钙的摄入维他命A，不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

[回答] 提高免疫力可以吃含蛋白、胶原蛋白丰富的食物，例如鱼、虾、蟹等食物，也可以吃鸡蛋。还需要补充大量的维生素。补充维生素，可以提高免疫力，需要食用蔬菜和水果。可以食用动物肝脏以提高免疫力。

[回答] 一般视力为正常视力和非正常视力，非正常视力最常见的是近视眼和远视眼以及散光，不要盯着手机屏幕和电脑屏幕看很长的时间，多到野外走一走，看一看绿色的植物，进行远眺，这样有利于提高视力。

[回答] 近视眼平时的饮食一定要注意，可以多吃一些保护眼睛的食材，比如说菠菜胡萝卜或者是动物的肝脏，鸡蛋黄。平时一定要避免长时间的用眼过度不可以长时间的看电脑或者是玩手机，对眼睛伤害是非常大的，在平时看书的时候一定要保持远的距离，掌握正确的站姿和坐姿。

[回答] 近视眼吃柑橘类的水果对视力好。水果中含有大量的维生素，是眼球正常的发育所必需的营养物质，对调节机体的生理功能也非常重要。水果里面含有丰富的各种维生素以及矿物质，对眼睛也有一定的好处。

[回答] 提高视力这个可以对着远处的建筑物用力看，直视一点（直线距离要超过1000米），不要眨眼睛，看到眼睛发酸，能到流泪。然后用力闭眼5秒，每一天大概看个4-5次。电脑暂时不玩了。眼保健操也可以做下。