[回答] 对于眼皮肌无力的患者，采取一般的锻炼方法，如转眼、按摩，其作用不大。目前临床上多采取中医治疗，以脾主肌肉为原则，从脾胃开始治疗，如选取双侧足三里、血海、三阴交等穴位，每天进行30-60分钟艾灸治疗，可提高患者自身免疫力、从而改善患者眼皮肌无力的症状，若患者自身情况较重，艾灸治疗后效果不明显，及时到医院治疗。

[回答] 眼睑的提上睑肌无力，通常也叫上睑下垂，出现这种的原因有两个：先天性发育异常，比如提上睑肌功能的缺失或者丧失。见于后天的疾病，比如神经麻痹、重症肌无力或者眼部的外伤。这种没有办法锻炼，锻炼也不能改善提上睑肌的肌力。对于先天性的上睑下垂，一般以手术矫正为主。后天性的上睑下垂，在早期需要针对具体的病因给予对症治疗，比如营养神经，糖皮质激素，活血化瘀，理疗，按摩等方法。

[回答] 腰不好，通常是指腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，导致腰部疼痛不适。一般需要腰背肌锻炼，主要包括两种动作，一是拱桥动作，即仰卧位，以双肘及双足为支撑点，向上挺肚子，使臀部离开床面。二是飞燕动作，即俯卧位，以腹部为支撑点，四肢上抬离开床面，类似于燕子飞行的动作，这两种动作可以有效锻炼腰背部肌肉，增加肌力，增强脊柱稳定性，有效改善病情。

[回答] 锻炼腰肌可采用拱桥锻炼法，然后以双足跟部及双肘部和头部为支撑点，然后向上挺肚子，使腰部形成一个拱桥状，可以锻炼腰部肌肉。

[回答] 病人发生腰部病变，都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是，可采用拱桥锻炼法，嘱病人取仰卧位，然后以双足跟部及双肘部和头部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱桥状，可以锻炼腰部肌肉。

[回答] 腰肌锻炼可以平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3至5秒，然后肌肉放松。也可以双肘弯曲撑地，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖踩地，躯干伸直，将头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

[回答] 在临床上可以告诉患者经常的做腰两侧肌肉的锻炼，通过锻炼可以加强肌肉的力量，增加腰椎关节稳定性。具体的锻炼方法是可以告诉患者进行平板支撑锻炼，嘱咐病人取俯卧位，以双肘部和双足尖部为支撑点使身体保持伸直状态。

[回答] 腰椎管狭窄应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。

[回答] 腰伤以后，首先是及时的完善局部X片检查，排除腰椎骨折等问题，单纯的腰部软组织肌肉损伤，可以早期的功能锻炼，首先是卧床休息3-5天，局部疼痛明显缓解以后可以进行锻炼，常见的方法有仰卧位背伸锻炼腰部，比如五点支撑法，主要是取仰卧位，双侧肘关节、膝关节屈曲，以头、双足、双肘五点作为支撑，用力的将腰部抬离床面，反复的练习有助于加强腰背肌的训练。

[回答] 倒走，双手叉腰，四指向前，拇指向后。每天倒走一个小时，但是要注意安全。小燕飞动作，取俯卧位，以腹部为支撑点，抬头挺胸，胳膊向背后抬起，下肢伸直，向高抬起，做飞燕状。五点支撑法，平躺在床上，膝盖弯曲，小腿直立，以头、肘和肩为支撑点将臀部腹部和大腿部分向上抬高，做拱桥状。