[回答] 深蹲能够锻炼腿部的股四头肌，腘绳肌和臀部的臀大肌。深蹲对于女性，可以让女人臀部更翘，使女性更具曲线美，深蹲还能有效的消除不容易减掉的大腿脂肪。对于男性，深蹲不仅增强腿部和臀部的肌肉力量，还能促进男性睾丸激素的分泌，提高性能力。

[回答] 男人经常做深蹲，可以有效的燃烧脂肪，减少腹部和腿部的脂肪，起到减肥的作用。男人经常做深蹲还可以增强心肺功能，锻炼腿部的肌肉，增加肌肉力量，提高肌束收缩功能，避免腿部肌肉迅速老化，同时可以提高自身免疫力，增强身体素质。还可以有效的锻炼会阴部的肌肉，使这个地方的肌肉强劲有力，增加性生活时间长度，提高性生活质量。

[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能，提高性欲。锻炼臀大肌，腿部肌肉群的耐力和力量，可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练，否则姿势动作不标准，很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。

[回答] 深蹲被誉为力量训练之王，所以深蹲的好处有很多，最重要的就是减肥美体，健身增肌，可以刺激大臀肌，而且深蹲是一个双关节复合动作，还可以促进人体分泌生长激素，促进全身肌肉的增长，另外深蹲还可以提高爆发力，增强弹跳力，练出美臀。

[回答] 可以增强健身者的心肺功能，很多人的性能力下降多是因为身体素质差，心肺功能差，下肢无力导致的，在进行性生活的时候经常会力不从心，浑身没劲，所以深蹲运动可以改善。

[回答] 深蹲被誉为力量训练之王，所以深蹲的好处有很多，最重要的就是减肥美体，健身增肌，所以很多很多健身的动作都会和深蹲结合，深蹲看似锻炼的是下半身，实际上，全身的肌肉都可以被调动，比如深蹲时，可以刺激大臀肌，而且深蹲是一个双关节复合动作，还可以促进人体分泌生长激素，促进全身肌肉的增长，另外深蹲还可以提高爆发力，增强弹跳力，练出美臀。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 深蹲是提高腿部力量的最好动作。深蹲能够很好地促进全身力量，能够最大限度地促进睾丸激素的分泌，对上肢力量也有良好的作用，同时可以提高性功能。

[回答] 深蹲可以提高心肺功能，深蹲的时候如果配合呼气吐气的呼吸之法，心肺功能就会得到锻炼，呼吸系统会更好，患上呼吸疾病的概率也会比较低，有利于肌肉的产生。深蹲时身体会因为受到刺激而分泌大量的生长激素，可以给肌肉的生长提供更好的环境，使身体的肌肉线条更漂亮。

[回答] 深蹲能够锻炼腿部的股四头肌，腘绳肌和臀部的臀大肌。深蹲对于女性，可以让女人臀部更翘，使女性更具曲线美，深蹲还能有效的消除不容易减掉的大腿脂肪。深蹲对于腿部的锻炼能有效的延缓人的衰老。