[回答] 减掉肚子上的赘肉要生活规律，适当参加体育锻炼，还要控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。

[回答] 减掉肚子上的赘肉平时可以经常做一些仰卧起坐或者是转呼啦圈的活动，能够有效的促进腹部的脂肪消耗。平时也可以经常做一些局部的按摩，要避免长时间的久坐，以免导致腹部受压，影响减肥的效果，改掉不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物。

[回答] 可以通过锻炼或者是节食的方式来减掉肚子上的肉。减肥期间可以多做自己喜欢的有氧运动，比如游泳跑步和骑单车，但是过量的节食能会造成营养不良的情况发生，日常生活中要制定规律的作息时间，尽量不要长时间的久坐或者是卧床休息，可以多喝温开水。

[回答] 要减掉肚子上赘肉，较好的方法是减肥，肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。

[回答] 随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。

[回答] 肚子上的赘肉多，是因为久坐引起的。平时坐的时间不宜过长，半小时可以站立起来，顺时针或者是逆时针按摩腹部，可以增加肠胃蠕动，减少脂肪堆积。饭后不要及时坐下，可以靠墙站立，并收小腹，可以经常做仰卧起坐练习。多吃高纤维，高水分的食物。多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时，最好慢跑一小时。

[回答] 减掉肚子上的赘肉可以进行乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步，自行车等活动来进行治疗，肚子上的有赘肉，可能跟长时间的便秘，饭后久坐或者是脾虚有一定的关系，治疗时候也一定要注意饮食清淡，避免吃些高脂肪高油腻的食物，一定要减少吃些垃圾食品。

[回答] 瘦肚子和腹部赘肉最主要的还是要保持良好的习惯，可以采用运动的方法，平时可以多去跑步，同时要控制好饮食。吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水！尤其是晚饭，大家晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。

[回答] 减肥最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿，产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时，要尽可能的减少脂肪的摄入量，首先让油脂摄入减少。其次，还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点，那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养，宝宝所需要的三大常量营养素当中，最重要的一个营养素就是脂肪，通过母乳喂养，其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

[回答] 要想最快速减掉脂肪，最好的办法就是做吸脂手术。吸脂手术在全麻下进行，用金属管道后侧连接负压吸引装置，将金属管道插入肚子脂肪层，将脂肪打碎后逐渐吸出，肚子就瘦下来了。