首先观察脚踝部骨骼是否有位置偏移，是否出现骨折。受伤后12小时之内用冰袋冷敷控制肿胀加重，12小时之后用毛巾热敷促进炎症吸收，用手掌按摩肿胀部位放松肌肉组织，同时服用药物进行消炎治疗。到医院检查x光片，若有骨折及时打石膏接骨治疗。