[回答] 比较简单的是自己在家里做缩肛运动，即盆底肌、腹直肌、肛门和括约肌规律的摒弃呼吸收缩三秒钟，然后再放松舒张三秒钟，一天坚持做半个小时以上，并且坚持做1~3个月的时间，可以有效改善盆底.肌松弛、膀胱过度活动症或者是子宫脱垂等情况。

[回答] 盆底肌康复治疗可以选择凯格尔训练、夹臀训练、骨盆运动等恢复。恢复还需要积极采取正确的方式进行治疗，选择生物电疗的人比较多，而且这种方式相对也是比较安全的，能够使盆底肌从根本上得到治疗。

[回答] 盆底肌康复治疗一般就是将康复仪放到阴道内，然后通过电刺激的方法，促进盆底肌的恢复。如果想要做盆底肌康复治疗的话，最好是在生完宝宝后的42天左右，生产后多做一些盆底肌康复治疗可以避免子宫脱垂，而且还可以预防出现尿失禁的情况。

[回答] 盆底肌修复做盆底康复是有效果的，平时也可以自己在家做一些提肛运动，对修复盆底肌也有很好的作用，而且盆底康复对于治疗尿频或者是尿失禁有很好的作用，也可以有效的预防子宫或者是膀胱脱垂，尤其是在生完孩子以后尽早的进行锻炼，效果一般会比较好。

[回答] 盆底康复治疗一个疗程的价格需要5000到8000元，不过每个地方的标准都不一样的。一定要去专业的妇产科，去康复治疗，可再去咨询一下。产后一定要注意，卧床好好休息。

[回答] 盆底康复训练主要有阴道哑铃，缩肛训练以及通过仪器来帮助盆底肌肉恢复。盆底功能恢复不好的话可引起子宫脱落，阴道前壁膨出，严重可引起小便失禁，夫妻生活不协调等情况。产后42天可以根据自身情况，借助辅助器材循序渐进的做一些自我锻炼。

[回答] 盆底肌康复训练就是骨盆底肌肉的锻炼。做收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次。或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次。由于女性怀孕生产后，不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，产后女性进行盆底肌肉的训练，可以帮助身体恢复。

[回答] 盆底康复医治有用，主要是应用电刺激使肌肉收缩，反复的肌肉收缩与放松，使肌肉恢复原来的张力，有效预防子宫脱垂。多做提肛运动，锻炼盆底肌肉，也可以改善盆底肌肉松弛。

[回答] 产后健身操，产后瑜伽，提肛运动都对盆底肌肉康复有效果，怀孕生产的过程会导致孕妇盆底肌肉部位承受过大的压力，有导致盆底肌肉松弛，而引起产妇产后子宫及阴道壁脱垂、张力性尿失禁等健康问题的可能。

[回答] 盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性，对于预防和治疗产后阴道脱垂及松弛尿失禁等盆底障碍疾病有不错的效果。也可以在家里进行提肛运动的训练，提肛运动就是平时排气排便时憋住的那个感觉。