[回答] 老人睡眠不好可以在睡觉前服用一杯热牛奶，有安神的作用，能够提高睡眠的质量，也可以养成睡前泡脚的习惯，能够加速足底的血液循环，也能够改善失眠的症状。老人睡眠不好可能是由于神经衰弱导致的，可能是由于精神太过紧张的原因，还可能与环境因素有关。

[回答] 睡前口服一些药物。10点以后再睡，睡5-6个小时即可。有的老年人可能由于患脑血管病，有睡颠倒的情况，白天家属多陪伴，尽量不让病人睡，慢慢的把作息时间调整到晚上睡眠，白天活动。

[回答] 老年人睡眠不佳的情况，可服用以下几种药物进行治疗。失眠多梦现象程度较轻的患者可服用安神补脑液，起到安抚神经、促进睡眠的作用，若病情较重，也可服用安神补脑液、舒乐安定等对老年人效果较好的药物。除服药外，还可采取以下方法进行辅助配合治疗，如保证良好的心理状态，加强体育锻炼等。

[回答] 老人睡眠不好，其实是有很多种方法可以改善睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

[回答] 对于睡眠不好的人要在饮食上做出适当的调整，主食要以杂粮饭为主，在精白米中加入一些杂粮杂豆，可以增加维生素B族以及谷维素的摄入，对促进睡眠是很有帮助的。每天晚上睡前半小时可以喝200ml左右的牛奶，具有安抚神经的作用。

[回答] 出现睡眠不好的状况，应该要注意保持良好的睡眠机制，白天不要睡得太长，晚上创造对睡眠有利的环境，睡前泡澡、洗脚，注意保证舒适的床垫，上床立刻入睡，不要做与睡眠无关的事情，白天适当做体育锻炼。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 老年人睡眠不好，可以采用以下这几种方式缓解:第一种，在睡前用热水泡脚，可以有效的促进脚部的血液循环，人体大脑在脚部有反射区，可以有效的放松身体的疲劳，促进睡眠；第二种，在睡前不要进食过多的食物，会影响睡眠，但是可以少量的喝一些温牛奶或小米粥，促进睡眠；第三种，可以按摩穴位，例如足三里、三阴交、涌泉穴。

[回答] 老人睡眠不好可以通过每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用，也可以经常对老人的头部进行按摩，可以加快血液循环，同时白天也可以适当的参加一些活动，也可以有助睡眠。老人睡眠不好，很有可能是因为患上了神经衰弱导致的，还有可能是因为精神过度紧张的原因。

[回答] 平时一定要注意尽量的缓解精神压力。因为大部分的失眠都是由于压力过大所引起的，必要的时候也可以选择通过药来治疗，如果不及时治疗慢慢失眠就会变成慢性失眠会给治疗增加难度平时一定要注意保持身心放松学会调节情绪使情绪稳定，睡觉前最好不要看手机。