[回答] 蛋白粉最好在早晨服用，最好先吃一些食物再服用蛋白粉，注意不要空腹食用，可以少量多次的服用，因为人体在早晨服用蛋白质是最容易吸收的，蛋白质通常是人类必须的营养素，主要起到细胞代谢、分裂、修复提供氨基酸的功效，如果在运动后半小时服用，还可以起到修复肌肉的作用。

[回答] 早晨起床后食用，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

[回答] 乳清蛋白粉要在健身后吃最好。健身后及时给身体补充蛋白质，可以帮助肌肉增长，给身体提供能量，在做剧烈运动后，身体会消耗太大的体能补充蛋白粉可以延缓身体衰老，提高免疫能力，有效补充体力，特别适合运动员或者是喜欢健身的人，肝肾功能不全的人不可以用蛋白粉。

[回答] 睡前吃由于夜晚人体的吸收能力会加强，所以胶原蛋白粉是在每天的睡前半小时喝。可以每天起床后和早餐一起吃也可以。将每天食用的胶原蛋白粉分成两份，早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品，所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果。

[回答] 蛋白粉食用量的计算方法是根据自身的体重进行测算的，身体每公斤应当服用1.5到2克蛋白粉。蛋白粉在训练之前半个小时或者是训练之后半个小时吃都可以，如果身体蛋白不是特别偏低的话，最好是不要服用蛋白粉，可以通过多吃一些含有蛋白质比较高的食物进行改善。

[回答] 1、注意食用时间最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成。2、掌握冲泡方法最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激肠胃，所以温水最好。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。3、把控食用剂量一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重，以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克，那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量

[回答] 蛋白粉冲调的时候可以适当的添加一些其他的物质来调味，在冲调的时候可以跟蜂蜜，冰糖，牛奶调味，也可以在熬汤的时候适当的放一点蛋白粉。但是如果说搭配最好的话，一般选择牛奶。

[回答] 健身半个小时之后可以服用蛋白粉效果是比较好的。刚刚健身之后，身体已经消耗了大多数的能量，在服用蛋白粉之后可以对身体起到一个补充的作用，在刚健身完之后，吸收的能力也是比较好的，日常的生活当中，可以在早上和晚上的时候服用蛋白粉，平时应该坚持的锻炼。

[回答] 液体钙一般在晚上睡觉之前服用，吸收的效果最好，平时也可以适当的晒一下太阳，有利于钙质的吸收。在饮食上也要多吃些含钙量高的食物，可以吃鸡蛋黄，还可以喝点纯牛奶，如果身体缺钙，很有可能就会导致指甲的颜色变白，可能还会引起骨骼疼痛的情况。

[回答] 一般建议当早餐吃，不仅能够提高能量，而且不刺激肠胃，帮助排出宿便，对于一些肥胖人群以及高血压，高血脂，糖尿病的人群是比较好的营养品。